Chan eil an t-leigheas tì mintinn seo oran furasta a 'gabhail tì. Tha an t-ainm a 'tighinn bhon fhìrinn gu bheil am mint gu math cas, mar gum biodh duilleagan teatha, gus an deoch ùrachadh seo a dhèanamh. Faodar a dhèanamh le mil an àite siùcair, ma tha e ag iarraidh, agus fuar as fheàrr. Gabhaibh brath air mint ùr an earraich airson an neach-pòsta tart a tha riaraichte.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan uisge
- 6 sprigs mint (ùr, gach mu 6 òirleach, air a dheagh uisgeachadh)
- 1/3 cupan siùcair (no airson blas, no 1/4 cupan mil)
- 2 cupan sùgh orains (ùr)
- 1/2 cupan sùgh lemon (ùr)
- Uisge fuar agus ciùban-deigh gus an t-iasg a lìonadh chun a 'mhullach
- Garnish: sprigan mint ùr, slisneagan tana orains no lemon
Mar a nì thu e
- Ann an siospan meadhanach, thoir 3 cupan uisge gu boil. Cuir mint, còmhdach, air falbh bho teas agus 15 mionaid cas no nas fhaide. Thoir mint air falbh. Cuir agus gluais gus an tèid 1/3 cupan siùcair (no mil) a dhubhadh. Faodar an dùmhlachadh seo a fhrithealadh agus a reothadh airson a chleachdadh nas fhaide air adhart, ma tha thu ag iarraidh.
- Cuir sùgh orains agus lemon ann an lann seirbheis 2-cuart. Cuir cuideam air mint agus uisge agus deigh gu leòr gus am pasgan a lìonadh chun a 'mhullach. Coil gu h-iomlan agus a 'frithealadh garnished le sprigan earraich agus slisnean tana de oranges no leòmain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 17 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 7 g |