Tha e furasta a dhèanamh teatha sgiobalta bunaiteach (gu teicneòlach teatha no tisane ). Nì thu dìreach mu 1 cupan de ghoil air a ghoil thairis air timcheall air 1 bòrd-bhogsa de dhuilleagan sage agus cas ris an neart a tha thu ag iarraidh mus cuir thu a-mach na duilleagan.
Ach, faodaidh tu cuideachd dreach nas miosa (agus iongantach tlachdmhor) de theatha sage a dhèanamh leis an ribeid gu h-ìosal. Bidh e a 'ceangal duilleagan sage ùr le lemon agus beagan siùcair.
Faodar caffeine gu nàdarra, le deoch fosgailte, teatha sàbhaidh a chluinntinn teth no aodach aig àm sam bith no tron latha gun a bhith ag adhbharachadh na deochan caffeine as urrainn a bhrosnachadh.
Is e tì luibh luibhinneach agus caffeine eile an reasabaidh seo airson tì mintinn a dh'fhaodar a thoirt seachad teann no teine.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan uisge
- 1/2 duillegan sage ùr (dìreach mu 45 duilleagan)
- 2 làr-bhùird siùcair (1 unsa)
- 1 1/2 cuibhreannan lom lemon
- 3 lòin-bhùird lionn lemon
Mar a nì thu e
- Thoir an t-uisge gu boil.
- Cumaibh uisge nuair a bhios tu a 'cladhach agus cuir na duilleagan saighead, an siùcair, an t-siùcar lom, agus an sùgh lemon. Stir gu math.
- Leig le cas a chas airson 20 gu 30 mionaid, no airson blas, gluasad bho àm gu àm.
- Faigh a-mach na duilleagan sage agus cuiridh na lemonan teine agus cuiridh iad teas, no sileadh agus an uairsin cuiribh fios thugainn.
Sage Varieties
Tha an reasabaidh seo ag obair gu math le gin de na saighdearan coisrigte a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid, a 'gabhail a-steach sage gàrraidh, sage gàrraidh, sage pineapple, sage Greugach, saighead gàrraidh òir, saighead gàrraidh tricolor, saighead bogsa uinneig, sage fiadhaich agus sage Spàinnteach.
Is e an fheadhainn as fheàrr le luibhean an fheadhainn a tha air an dèanamh le luibhean a tha air an toirt dhachaigh agus nach deach a dhol fo bhiastagan no todhar. Air neo eile, cleachd luibhean fàs-bheairteach bho luchd-toraidh measail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 21 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 9 g |