Tha an cearc furasta seo air a bhiadhachadh gu foirfeachd le pìosan pineapple agus measgachadh brot ceiseag. Cleachd cnàmh-roinn ann an roinn brògan cearc sa rèisgaid seo. Taing gu Sandy airson a bhith a 'roinn an rèit seo.
Feuch an cuir thu a 'chicken agus an pineapple le rus no nòtaichean bruichte teatha. Cuir broccoli no pònaichean uaine air dòigh airson dìnnear sàsaichte, blasta.
Na dh'fheumas tu
- 6 roinn brògan cearc (cnàimh-steach)
- 2 spùran-bhùird ìm (no margarine, leagh)
- Faodaidh 1 (20-unsa) pìosan pineapple (ann an sùgh nàdarra, neo-dhroch)
- Roghainneil: 1/4 cupan cearcan-mara (leth-fhillte)
- Cèis 1 (1-ounce) Lipton Onion Soup Mix
Mar a nì thu e
- Suidhich broiler an àmhainn gu àrd, 500 F.
- Loidhnich pasgan bèice tearc le fàiligeadh, a 'fàgail cinnidhean fada gus am pasgadh a-mach agus an crèadh a dhèanamh nas fhaide air adhart. Dèan rèiteachadh air na brògan cearc sa phoit agus bruich an ìm lege.
- Brùth a 'chearc airson 10 mionaidean no gus an tèid e gu donn gu donn air gach taobh.
- Lùghdaich teòthachd àmhainn gu 350 F.
- Ann am bobhla meadhain, cuir ri chèile stuth a tha air fhàgail; dòrtadh a 'mheasgachadh thairis air a' chearc.
- Thoir a-steach cinn na foil thairis air a 'chearc agus ròn na h-oirean le lùb dùbailte, a' crathadh a 'chearc gu tur.
- Bèicear airson 45 mionaid, no gus an tèid cearc a dhèanamh. Is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc 165 F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1261 |
| Gu lèir Fat | 72 g |
| Sàmhchair saill | 20 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sòidiam | 428 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 132 g |