Bidh sùgh pineapple agus measgachadh de spìosraidhean agus deisealachadh a 'blasad nam brògan cearc sìmplidh seo gun fheum. Tha a 'chearc air a còmhdach an toiseach le flùr air a thionndadh agus air a donn sa sgilet agus an uairsin bidh e air a bhiathadh le an t-sauce snas pineapple. Ma tha thu ag iarraidh sauce, bheir e dìreach beagan mhionaidean a bharrachd gus an giùlan a thiormachadh le measgachadh sìmplidh de chrann-coirce agus uisge.
Chleachd mi breacan cearc gun fheum anns an rèis. Ma chleachdas tu brògan cearc glè bheag no tana, atharraich an ùine a rèir sin. Ma chleachdas tu cnàimhean ann am brògan cearc no pàirtean cearc eile, is dòcha gum feum thu an ùine atharrachadh. Thoir sùil air teirm-tomhas bìdh le leughadh air-loidhne gus dèanamh cinnteach gu bheil an cearc air a bruich gu tur.
Feuch an cùlaibh e le slisneagan pineapple no pìosan agus na glasraich as fheàrr leat. Tha an reasabaidh furasta a leigeil sìos airson ceithir.
Reasgaidhean co-cheangailte: Breasts Chicken Baked Breasts
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan de mhin uile-adhbhar
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 teaspoon salann acair
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/4 pìobair de spìos-teaspoon
- 1/2 teaspoon cnàmhan talmhainn
- 8 leth-chnàimhe gun chnà gun chraobhan gun chraiceann
- 1/2 cupa (1 bhata) ìm
- 2 cupan sùgh pineapple, gun mhilleadh
- 1 bòrd-bhùird agus 1 teaspoon sauce soighe
- 1/4 cupan siùcar grànte
- 1 lòchran-bùird loma-choirce measgaichte le 2 làr-bhùird uisge fuar, roghainneil
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
- Measg le chèile flùr, salann, salann sgiobair, pùdar garlic, pùdar oinniún, agus cnòmag; dìg a 'chicken ann am measgachadh flùr ràithe gus a chòta gu mionaideach.
- Mealaich an ìm ann an sgèile trom os cionn teas meadhan. Cuir na brògan cearc còmhdaichte ris agus bruich gus am bi thu donn buidhe, a 'tionndadh gu donn air gach taobh.
- Cuir air dòigh na brògan cearc ann am biadh bèice 9-by-13-by-2-inch.
- Ann am bobhla, cuiribh an sùgh pineapple, an sòbh soith, agus siùcar grùdaidh còmhla; measgachadh gu math agus dòrtadh thairis air a 'chicken.
- Còmhdaich am bèicearachd a 'cuir an òrdugh gu teann le fiodh agus a' fuine anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid. Thoir air falbh sèididh agus lean ort a 'fuine gus am bi a' chearc taitneach, mu 20 gu 30 mionaid nas fhaide, a 'bualadh le snasan pail grunn thursan. Freastal an sauce leis a 'chearc, ma tha thu ag iarraidh. Ma tha na brògan cearc beag no gu math teann, gearradh air ais air an àm còcaireachd. Is e an teòthachd as ìsle airson cearc 165 F (74 C). Ma tha thu ann an teagamh, cleachd teirm-teirm le leughadh air-loidhne gus faighinn a-mach airson doneness.
- Ma tha thu ag iarraidh siùsa nas tiugh, cuir air falbh a 'chearc gu platter agus còmhdaich e le fiodh gus a chumail blàth. Strain na sùgan a-steach gu siùpan agus cuiridh tu fuachd air. Cuir an crann-coirce còmhla ri 2 lòch-bhùird de dh'uisge fuar agus gluais gu ruige rèidh. Cuir am measgachadh ris an t-sauce agus lean air a 'chòcaireachd gus an tèid an sauce a thiugh agus a ghlanadh.
- Freiceil an cearc leis an t-sauce, pìosan pineapple no sleibhnichean, rus no nudan, agus glasraich uaine.
8 Seirbhisean
Am measgachadh
- Lùgh an sùgh pineapple gu 1 cupa agus cuir 1 cupan de phineapple le bròg no mùchadh ris a 'chearc no cuir an àite sùgh a' phineapple le comas 20-ounce de ghualan pineapple le sù.
- Cuir 1 gu 2 lòch-bhùird de ghinger grated ùr ris a 'mheasgachadh sùgh pineapple.
- Garnish an dish le cilantro ùr gearraichte, peirsil, no mullaich cearcall uaine.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1398 |
| Gu lèir Fat | 83 g |
| Sàmhchair saill | 27 g |
| Saill neo-shàthaichte | 32 g |
| Cholesterol | 449 mg |
| Sòidiam | 1,420 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 133 g |