Na dh'fheumas tu
- 2 chupan de mhin almain
- ½ cupan cnòthan-talmhainn
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 cuibhreannan clòimhe
- 1 pìobair bèice saor-thoileach le teaspoon
- 1/4 teaspoon salainn mara
- 1/2 ola de chupa (coconut fuar, sèamag, no lus na grèine)
- 1/2 cupan agave nectar
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1 cupan deiseag sùbh-craoibh (measan air a dhèanamh nas miosa)
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 350 ceum.Ann am meadhain measgachadh de bhobhla, cuiridh sinn criomagan, cnothan, cinnamon, pùdar bèice agus salann.
Dèan tobar ann am meadhan na h-àrainnean tioram agus cuir ola, agave, agus vanilla. Gluais gu luath am fliuch a-steach don tiormachadh, a 'gabhail cùram gun a bhith a' measgachadh.
Cruth doras a-steach do dhuilleag tiugh de aon òirlich. Dìreach gu soilleir de dhuilleag de phàipear caran le flùr. Cuir an diosg air a 'phrannd, còmhdach le dàrna duilleag, agus cuir a-mach an taois, 1/4 òirleach tiugh no nas lugha.
Comharraidhean a ghearradh a-mach leis a 'ghearradh briosgaidean mòr. Cuir ½ de na briosgaidean air aon duilleag bèice le greased no le lus.
Le bhith a 'cleachdadh an cutter nas lugha, gearraich "uinneagan" a-mach às na briosgaidean eile, agus cuiridh iad iad air dàrna pìos bèicearachd.
Bèiceadh 7 - 10 mionaidean, no gus am bi e buidhe timcheall nan oirean. Bèicear na briosgaidean cruaidh mu 2 mionaid nas fhaide na na briosgaidean 'uinneag'. Na gabh thairis air.
Nuair a bhios e fionnar, spread sìol-teasairginn no 2 de jam air gach briosgaid chruaidh. Top leis a 'bhriosgaid a chaidh a ghearradh.
A 'dèanamh mu 24 criomagan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 47 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |