Bidh sìol fennel còmhdaichte le Candy, no Mukhwas , gu tric a 'frithealadh biadh ann an taighean-bìdh Innseanach, agus is e rionnag nan briosgaidean sin.
Tha na briosgaidean a tha beagan criocaideach le sìol-chnàimh nan carbadan freagarrach airson na caoinealan beaga sin, an dara rud dìreach gan ithe dìreach bhon mhàl, gu dearbh. Mura h-urrainn dhut na coinnleanan seo a lorg, a tha rim faotainn aig margaidhean Innseanach agus air-loidhne, na nì seòrsa sam bith de chladhach cuideachd, oir bidh sìol feansail cunbhalach air a chleachdadh anns an taois agus na sìol dathach dìreach sgeadachadh mullach nam briosgaidean.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird lòin sìol (sìol lìn)
- 2 spùran-bhùird uisge
- 1 cupan vegan margarine
- 1 cupan siùcar grunnd organach
- 2 fhosgladh de bhileagan de bhileilla
- 2 chupan uile flùr adhbhar
- 1 cupan de flùr sìol (gràn gram / besan)
- 1/4 de shìol sìolagan fionnail a tha air a chòmhdach le candy
- Roghainneil: 1/4 cupan sprèadhagan vegan airson sgeadachadh
Mar a nì thu e
- Dèan preheat an àmhainn agad gu 400 F agus cuiridh tu bileag bhriosgaidean mòr le pàipear peantaidh no mait silicone. Ann am bobhla beag, cuiribh a-mach am biadh flaxseed agus 2 lòchran-bùird còmhla agus leig leam fois gus an gelled, mu 5 mionaidean.
- Ann am bobhla mòr de mheasgaiche dealain, cuir uachdar còmhla margarine vegan, siùcar grànte, agus easbhaidh vanilla agus an uair sin a 'gluasad gu mall anns a' mhion leabaidh. (Faodaidh tu cuideachd an reasabaidh seo a dhèanamh le làimh, ach bheir e greis bheag de uilinn gus am bi am measgachadh a 'tighinn còmhla. Dèan cinnteach gu bheil thu a' gluasad gu math gus foirmean stiff taise, mu 100 stròc.)
- Ann am bobhla air leth, cuir còmhla am flùr uile adhbhar agus a 'mhin chick gus an tèid e còmhla. A 'cleachdadh measgadair dealain, measgachadh air astar meadhanach ìosal le measgachadh margarine uachdar gus an tèid foirmichean stiff taise.
- Pat an taois a-steach do dhiosg agus an uairsin cuir a-steach ann am pàipear plastaig no pàipear parchment agus fuaraich an reothadair airson timcheall air 15 gu 20 mionaid. no gus a bhith glè fhuar. Faodaidh tu cuideachd an taois a ghoil anns a 'frids airson timcheall air 2 gu 3 uairean a thìde mura h-eil thu ann am brògan.
- Ullaich uachdar glan còmhnard le bhith a 'dòrtadh gu h-aotrom le aon chickpea no gach flùr adhbhar. Cuir a-mach an taois fuarach a-mach air uachdar aotrom air a sgapadh gus am bi an taois timcheall air 1 / 4-1 / 2 òirleach tiugh. Gearr a-mach briosgaidean a 'cleachdadh an luchd-gearraidh cookies as fheàrr leat. Tha mi a 'faicinn gu bheil cumaidhean sìmplidh geoimeatrach ag obrachadh as fheàrr leis an taois seo.
- Dèan sgeadachadh air na briosgaidean a tha air an gearradh a-mach leis na sìthean fionnail a tha air an còmhdach le candy agus cladhan feagain eile ma tha iad ag iarraidh. Cuir na briosgaidean mu 2 òirleach a-mach air an duilleag bhriosgaidean briosgaid agus air rèis meadhan an àmhainn agad.
- Bèicear ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 7 gu 8 mionaidean, no gus an tèid e gu h-aotrom bòidheach donn agus bòidheach. Bidh feum air nas lugha de ùine còcaireachd airson criomagan nas tinneis.
Bùth ann an soitheach a-muigh airson suas ri 5 latha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 142 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |