Ma tha thu air daithead no dìreach a 'coimhead na dh'itheas tu, is dòcha gum bi thu a' toirt seachad a 'mhòr-chuid de thairgsean milis. Tha siùcar agus flùr anns a 'chuid as motha de mhòinean, dà rud a tha thu ag iarraidh a sheachnadh nuair a bhios tu a' leantainn daithead carb-bheag. Ge-tà, tha cuid de bhrògan carb ìseal, coltach ris a 'mousse teòclaid bòidheach seo, agus cha mhòr nach urrainn dhut innse dhut nach eil ann an gualaisg. Tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu a' cur uachdar, uachdar mìlsear agus cocoa gus an reasabaidh seo a dhèanamh.
Diathan carb ìseal
Bidh cuid de dh'eòlaichean fallaineachd a 'sreap le diathan carb ìosal mar dhòighean math airson cuideam a leagail. Bidh daithead carb ìosal a 'ciallachadh gu mòr a' lughdachadh na tha de ghràinnean, mheasan agus glasraich stalcach a bhios thu ag ithe bho latha gu latha. A bharrachd air an sin, tha daithead carb ìosal a 'cuimseachadh air meudachadh de phròtain. Ach, tha mòran eòlaichean ann an gnìomhachas slàinte a tha ag ràdh nach eil a 'cuingealachadh carbohydrates an roghainn as fhasa a-riamh. A dh'aindeoin sin, is e seo a 'mhodach seo agus faodaidh tu toileachas a thoirt air an dà chuid air agus às deidh biadh.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan trom no uachdar cuipe (timcheall air 8 carbs)
- 4 teaspoons milisair (0 carbs)
- 1 bòrd-bòrd-pòca cocoa (2 carbs)
- Roghainneil: faodaidh spraeadh fìor-uachdar craiceann (0 carbs)
Mar a nì thu e
Cuir na h-uile stuth, ann an òrdugh, ann an inneal-sgrìobhaidh. Dèan measgachadh agus ithe. Airson a 'chòmhdach shònraichte sin, bidh spàin ann an glainne fìon criostail agus faodaidh mullach le cuibhle beag de spraeadh uachdar a ghlanadh agus a bhith a' crathadh pùdar cocoa.
Nòta: Rinn mi seo anns an t-Siostam Magic-Bullet Blender, a leigeas leinn an blas blasda seo a dhèanamh luath. Bha mi cuideachd a 'cleachdadh Splenda airson an milsearan fuadain.
Barrachd mu Splenda
Tha Splenda na milsaire fuadain stèidhichte air sucralose a tha ri fhaighinn anns an dà ghrunnd agus tablet.
Tha "neoni calories" aig Sucralose mar a tha an splenda label ag ràdh.
Mìorbhagan aotrom
Ma tha thu a 'sireadh blàthan aotrom eile, an seo tha beagan a' smaoineachadh gu bheil thu a 'còrdadh rium:
- Cupan aotrom agus creamy: Gheibh thu na cupan pìoba meadhain aoil seo an dìteadh fìor mhath. Tha iad math airson frasan pàisde no banais no aig àm sam bith nuair a nì biadh meur a-mhàin. Tha e coltach gu bheil na fir aig cruinneachadh ball-coise gu bhith gan cur sìos cuideachd.
- Cèiceag Bidhe Angel Pineapple: Tha cèicichean aingeal gu nàdarra ìosal ann an geir. Tha an cèic bia aingeil seo air a dhèanamh sònraichte le bhith a 'cur pineapple ris.
- Merry Berry Parfait: Dh'fhaodadh tu seo a dhèanamh airson milis aotrom no bràiste bracaist.
- Slatan orains Mandarin: Ged is e salad a tha seo, tha e cuideachd a 'dèanamh maise aotrom samhraidh.
Artaigilean co-cheangailte:
- Marbhtach Mousse Chocolate
- Tangy Mango Mousse
- Blondies Mìorbhuileach Mòire le Chocolate Dorcha
- Lemon Glaze Ùra
- Cuibheag-chìche teòclaid geal a tha ag atharrachadh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 25 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |