Chaidh coirce a thoirt gu Ameireaga a Tuath tràth sna 1600an. Tha an gràn air a chomharrachadh san Fhaoilleach aig àm Mìos Oatmeal Nàiseanta. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'giùlan suas gu bobhla sa gheamhradh no nach eil, tha a' mhin-choirce seo na bhracaist fheagag fìor mhath dha feadan a dh'fhaodas ithean feòil cuideachd a bhith a 'còrdadh riutha. A 'feumachdainn beagan ùine agus beagan oidhirp, tha e mòr air blas agus beathachadh. Air a dheasachadh le coirce, almain bainne, agus trì seòrsa de chnoc, chan eil e iongantach gu bheil e cho math!
Fo-thabhartasan de stuth agus molaidhean còcaireachd
Seo beagan dhòighean eile air an rèidh-shìl bhràgain mhìorbhaileach seo a dheiseadh le diofar rudan:
Gabh Banana: Cuir aon banana sglèat ris a 'bhobhla aig àm sam bith rè còcaireachd no dìreach mus dèan thu seirbheis.
Chocolate-Chocolate: Tha seo gu math mìneachail. Dìreach cuir a-steach pòlaichean-bùird de chips dorcha gun bhiadh dhan bhobhla dìreach mus tòisich iad (na cuir iad iad gus am bi thu deiseil airson ithe, no leaghaidh iad ro luath).
Gabh a 'chnòimhe: Cuir dòrlach de chòrr dè an seòrsa cnòthan a th' agad. Tha peacaidhean gearraichte, cnòthan-cnòc amh agus almoin uile nan roghainnean mòra.
Gabh Granola: Cuir beagan lòin-bùird den granola a tha saor an-asgaidh le bainne ris a 'mhin-choirce dìreach mus dèan thu frithealadh airson crìonadh beag a bharrachd. Tha am Coconut Granola no an Maple Granola seo an dà chuid de thaighean grinn.
Get Fruity: Cuir beagan lòin-bùird de thoraidhean tioram sam bith a tha thu ag iarraidh. Tha cranberries drìogach, seiseanan tioram, agus rèasain uile a bharrachd air leth.
Ma tha thu a 'còrdadh ri gràdh Silk Pure Coconut Silk cho mòr' s as urrainn dhomh, tha e saor an-asgaidh na bainne almond agus bain coconut a chur an àite leis a 'ghnè tùsail no vanilla. Agus, ma tha thu a 'còcaireachd airson aileardas glùtan no eas-fhulangas, dìreach dèan cinnteach gun toir thu coirce dearbhaichte le gluten.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan coirce 1-mionaid (air a bheil coirce còcaireachd luath cuideachd)
- 1 cupan bainne almond sìmplidh (an dà chuid stòr-ceannach no stòr
- dachaigh , agus barrachd a bharrachd ma tha feum air)
- 1/2 cupan bainne cnòcain lite
- 1/4 cupan uisge
- 2 bòrd-bhùird le coconut gun bhriseadh
- 2 teaspoon siùcar donn
- 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
- Pinch de shunaman talmhainn
- Garnish: coconut air a thionndachadh le cromag
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla a 'choirce 1-mionaid, bainne sìn-allaidh, bainne ciotar lite agus uisge ann an sospan beag os cionn teas àrd. Cook, a 'gluasad uaireannan gus am bi measgachadh a' tighinn gu boil. Cuir ris a 'chnoc-chnòimh, siùcar donn, earrann vanilla agus cinnamon talmhainn, a' gluasad dìreach gu leòr airson measgachadh.
- Cook airson dìreach 30 diog no mar sin barrachd, no gus an tig am min-choirce ris a 'cho-chòrdachd cheart. Thoir air falbh bhon teas. Ma tha min-choirce ro tiugh, cuir splash no barrachd de bainne almain no bainne coconut agus measgachadh gu math ri chèile.
- A 'gluasad min-choirce gu bobhla seirbheis. Brùth air a 'mhin-choirce leis a' chnoc-bhiorach le milis, agus measgachadh mus gabh thu tlachd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 848 |
| Gu lèir Fat | 43 g |
| Sàmhchair saill | 30 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 212 mg |
| Gualaisg | 97 g |
| Fiber nàdarra | 16 g |
| Protein | 24 g |