Is e seo oideas clasaigeach chili con carne Ameireaganach. Chan eil uidheamachdan dìomhair, dòighean còcaireachd sònraichte, no beanna tearc, eireachdail. Tha an t-susbaint chile seo glè fhurasta a 'nochdadh tòrr feòil, cuid de phònairean, agus tòrr blas sàmhach.
Na dh'fheumas tu
- 5 notaichean
- 1 mòr
- oinnseag, gàradh
- 1 piobar gorm uaine, sìol agus feur
- 1 piobar cloiche dearg, sìol agus cuartachadh
- 2 clòbh
- garlic , biorach
- 1/2 cupan de phìobair chili
- 2 lobh-bhòrd cumin
- 1 teaspoon chipotle
- 2 (15 unsa) pinto no pònairean dubhagan, air an drèanadh
- 2 (10 unga) a 'cantainn sauce tomato
- Faodaidh 1 (10 unga) tomato a ghiùlan
- 1 bòrd-bhùird le piobar dubh
- 2 teaspoon salann, no blas
- 2 cupan uisge no mar a tha feum air
- Stiùireadh do phàrantan
Mar a nì thu e
- Cuir feòil feòir ann am poit mhòr os cionn teas mòr. Cook, a 'gluasad gus an fheòil a bhriseadh sìos gu pìosan beaga, gus am bi e donn.
- Dragh às an t-saois. Cuir ris a 'chuibhreann, garlic, agus criogairean agus bruich airson timcheall air 3 mionaidean.
- Cuir a-steach a 'chòrr de na h-innealan agus aodach thairis air teas ìseal, nochdte, a' gluasad uaireannan, airson 60 mionaid, no gus am bi an fheòil taitneach. Cuir barrachd uisge ris mar a dh 'fheumar nuair a bhios thu a' còcaireachd gus atharrachadh a rèir an tighead a tha thu ag iarraidh
- Dèan blas airson salann is spiorad, cuir air dòigh agus teannas tu.
Chaidh an t-sìl seo a dhèanamh a 'dol le cuid de chraobhan mòr Ameireaganach .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 573 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sòidiam | 712 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 58 g |