Bidh flù crann-chnàimhe a 'toirt binneas sùbailte, cuthach, agus bìdh don rèis-chèic seo. Is e blas aotrom a th 'ann, a tha fìor mhath airson milseag no bacaidh teatha. Tha an reasabaidh seo a 'lìonadh pann singilte (9 "x 5") no ceathrar, pìosan mòra de dh' earrach, earrach beag (4 "ann an trast-thomhas).
Na dh'fheumas tu
- 7/8 cupan làn-adhbhar min
- 1/2 cupa
- flù castan
- 1/4 crann-pòcaireachd
- 1/4 tsp baking bodaichean
- 1/8 crann salann
- 2 uighean mòr (gu math aotrom)
- 1/2 cupan ìm (1 bata gun choimeas, bogach)
- 1 cupan siùcair (siùcair caster as fheàrr leotha, ach tha e gu math ceart airson siùcair cunbhalach a bhualadh ann an giotar spìosraidh gus am bi e siùcair breagha, ach chan e pùdar).
- 1/3 cupan blàtha
- 1/6 cupan
- spicebush dram (
- Mura h-eil spicebush dram agad
- , cleachd rùm dorcha no spioradail.)
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350F agus cuir na loinneagan agad.
- Sift còmhla an dà bhreith, pùdar fuine, soda bèicearachd, agus salainn. Dèan aithris dà uair airson trì rèiteachaidhean gu h-iomlan. Mar as trice chan eil mi a 'toirt seachad stiùireadh a-mach (seach gu bheil mi leòmach) ach tha e cudromach airson an reasabaidh seo airson dà adhbhar: 1) Feumaidh am min-chnutain agus min làn-adhbhar a bhith air a dheagh fhilleadh a-steach, agus 2) Ma tha thu a' cleachdadh flùr ciste faodaidh gu bheil cuid de ghràinnean nas motha na feadhainn eile. Gheibh an sifter gràn mòr sam bith anns a 'mheasg fhlùir agad agus bheir e cothrom dhut an cur air ais airson mine flùr.
- Ann am measgachadh dealain, bhuail e an t-ìm gus a bhith breagha. Cuir an siùcar a-steach agus uachdar e leis an ìm. A 'cumail a' dol le buille, cuir na h-uighean.
- An ath rud, cuir 1/3 den mheasgachadh flùr agus a 'leantainn air adhart le bhith a' bualadh, an uairsin cuiridh an leth blàthaich agus leth an dràma spicebush. Cuir leth den fhlùir a tha ri fhàgail, a h-uile pàirt de bhlàthaich agus drama spicebush a tha air fhàgail, agus an uair sin a 'mhin dheireannach de mhin. Lean ort a 'bualadh air feadh an t-saoghail gus cruthachadh batter rèidh.
- Lòin a 'bualadh a-steach do na h-èisg agus a' fuine airson 35 gu 55 mionaid. Bidh cèicichean a bhios air an dèanamh ann am panaichean beaga as t-earrach deiseil nas luaithe na chèic a chaidh a bhiacadh ann an aon pholl. Bidh na cèicichean air an dèanamh nuair a bhios na h-oirean a 'tionndadh donn buidhe, agus bidh fiaclan sa mheadhan a' tighinn a-mach glan.
- Is e solas aotrom a th 'ann, chan e cèic fìor-milis; tha e bòidheach le cofaidh no tì. Ma tha thu airson an tinneas a thoirt suas, cuir a-steach cladhach de shuaicheantas no de shùilean. Ach feuch gun dèan thu dì-sgeul air an toiseach an toiseach, gus meas a thoirt air blas sònraichte a 'mhin clach-ghràin sin.
Ionnsaich tuilleadh mu na rudan as urrainn dhut solarachadh agus mar as urrainn dhut a 'chuid as motha den fhoghar fiadhaich agad a dhèanamh! Clàraich a-steach airson an litir-naidheachd againn airson luchd-obrach an-asgaidh an-diugh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sòidiam | 399 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 5 g |