Chan eil teagamh sam bith gu bheil rudeigin sònraichte ann mu dheidhinn ceapaire salad tuna clasaigeach. Tha a 'chuid as motha de ar cridheachan air a bhith na mheasgachadh socair de thunaichean beairteach, mayonnaise creagach, agus àite sònraichte le picilean milis tinn. Ge-tà, thig ùine nuair nach eil na stuthan a th 'air an snaidheadh dìreach ga ghearradh tuilleadh.
Chaidh na teachdaichean gluasaid a tha a 'leaghadh tuinn àrdachadh airson fileanan tuna jarra air an glèidheadh ann an ola ollaidh. Tha eadar-dhealachadh iongantach ann an càileachd a 'cheapaire nuair a bhios tu a' tionndadh dhiofar seòrsaichean. Ge-tà, mura h-eil làmh agad no mura lorg thu stuth sònraichte aig a 'bhùth ghrosair ionadail agad, na gabh dragh mu dheidhinn! Tha beagan bheachdan agus cleasan againn gus am bi an ceapaire seo ruigsinneach don a h-uile duine!
Na dh'fheumas tu
- Airson an t-Salad Tuna:
- 1/2 jar de fhaidhlichean tuna àlainn àrd-inbheach (leithid tonnino)
- 1 bòrd bòrd-mòn
- 1/2 clachan dubh garl
- 1 teaspoon nionnach dearg (air a ghearradh gu bream)
- 1 teaspoon acair (air a ghearradh gu bream)
- 1 bòtannan-bhùird de bhriogairean
- Siù bho 1 ciseag aoil
- Do The Sandwich:
- 1/3 cupan de ghunnaireachd Wisconsin, shredded
- 2 sglèatan de aran sìolte
- 2 bhatan de ìm saillte
Mar a nì thu e
AIRSON AN TUNA SALAD:
- Cuir còmhla a 'mhuir, garlic dubh, agus aol ann am bobhla beag agus a' giùlan gus an tèid an garl dubh a thoirt a-steach don mhuir.
- An ath rud, cuir fileidean tuna, cearcall dearg, sùgh, agus pepagan salainn ann am bobhla meadhanach mòr agus gluais gus an cuir thu còmhla. Rèitich le salainn agus piobar agus cuiridh iad a thaobh.
AIR AN SANDWICH
- Bidh teas meadhain meadhain meadhanach mòr no teas a 'dol gu teas meadhanach àrd an dara cuid teas.
- Aig an aon àm, tog a 'cheapaire - cuir leth dhen chàise air aon slice arain. Bàrr e leis an t-salad-ainn measgachadh bho cheum 1 agus cuir ris a 'chàise a tha air fhàgail.
- Thoir taobh a-muigh an arain agus gràinear a 'cheapaire airson beagan mhionaidean gus am bi a' chàise air a leaghadh agus tha an aran crisp agus ora-donn. Deer
TIPS:
- Nach lorg thu an garl dubh dubh-ghlasach? Na gabh dragh! Bidh e sìmplidh a-mach no cuir a-steach clach làn de dh'eileag air a ròstadh no beagan de shiùra sir Worcester.
- Nach eil dòigh air an ceapaire seo a theasachadh no dìreach airson a phacaigeadh anns a 'bhogsa lòin agad? An àite a bhith ga ghlanadh, dìreach tog a 'cheapaire ach cleachd a-mhàin an leth de chàise agus gin den ìm. Tha e fhathast cho bòidheach anns an fhoirm seo!
- Mura h-urrainn dhut na fileagan tuinn fhiaclan a tha air an glèidheadh ann an ola ollaidh a lorg, tagh fiolm de dheagh shlagan.
- A bheil thu dèidheil air a bhith a 'brògan? Dèan sgrìobadh e agus gabh an t-slighe clasaigeach le spàin de ghlas bìdh milis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2347 |
| Gu lèir Fat | 204 g |
| Sàmhchair saill | 124 g |
| Saill neo-shàthaichte | 59 g |
| Cholesterol | 577 mg |
| Sòidiam | 1,031 mg |
| Gualaisg | 88 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 56 g |