Na dh'fheumas tu
- 1 nota de luchd-tairgse bìdh cearc
- 1/2 cupan min
- 1 ugh geal
- 1/2 cupan guava jelly
- 3 spùran-bhùird
- 2 spùran-bhùird sauce-soidh
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1/2 uisge cupa
- 2 làr-bhùird le stòr arbhair
- 1 lios-bùird ginger (air an gearradh gu bream)
- 4-6 cuibhlichean de ola glasraich
Mar a nì thu e
- Cuir am flùr ann am bogha tana, agus seusan le salann is piobar. Cuir an geal-ugh ann am bobhla air leth, agus cuiridh e gu socair.
- Dip na pìosan cice anns a 'mhin, an uair sin anns a' gheal ugh, agus an uair sin anns a 'mhin a-rithist.
- Teas 4 lòin-bhùird ann an wok no sgèile mòr air teas meadhanach àrd. Nuair a bhios an ola teth, cuir na pìosan cice, agus bruich thu gu sgiobalta, a 'tionndadh aon uair, gus am bi iad donn òir air gach taobh agus dìreach air am bruich. Suidhich taobh.
- Ann am bobhla bheag, cuir 2 lobha-bhùird a-steach don chrann-coirce agus cuiribh suas gu ruige seo. Suidhich taobh.
- Ann an siospan, measgachadh an jelly, an soy siùbh, siùcar donn, fìonag, agus uisge, agus bheir e boil. Cumaibh gu socair, a 'gluasad, airson 1-2 mionaid.
- Stuth ann am measgachadh cornstarh agus cumaidh tu a 'glaodhachadh, a' gluasad, gus am bi am measgachadh a 'tiormachadh.
- Anns an aon wok no sgèile a bhruich a 'chearc, teas an ola a tha air fhàgail (a' cur barrachd a-mach ma tha sin riatanach) agus an t-aodach a ghlanadh, gus am bi e bog agus searbh.
- Cuir an sauce guabha ris an sgilet, agus cuir ris na pìosan cice.
- A 'teasachadh cearc troimhe, a' gluasad gu còta leis an glaze.
- Freiceadan thairis air ris.
A 'frithealadh 4.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Gu lèir Fat | 40 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sòidiam | 932 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 34 g |