Inbhe Kosher: Beannaichte
Co-dhiù a tha thu a 'strì ri allergies bìdh, no ma tha thu a' coimhead airson làimhseachadh bogsa-lòin a tha sàbhailte airson a chur gu sgoiltean no campaichean do chidsin, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn reas criomag a tha saor bho ghlùin, a tha càirdeil do alergidh nur do ghèam. Chan eil a h-uile briosgaidean seo nan briosgaidean Chocolate Chip Chocolate, ach cuideachd cruithneachd, bainne-bainne, agus crann-craoibhe cuideachd. Is fheàrr as fheàrr, chan eil iad a 'cur feum air inneal cruaidh ri lorg. Bidh coirce gràn làn air a bhriseadh anns a 'choidseadair gus am bi min a th' air a dhèanamh na àite, agus tha ìm lus na grèine a 'cur àrdachadh pròtain - agus blas mòr. Le bhith a 'cleachdadh sgioban seoclaid mhion-obrachaidh as fheàrr leis an taois, agus a' dèanamh cinnteach gum faigh thu bualadh de sheòclaid anns a h-uile bìdeag.
A 'moladh bèicearachd a thaobh aillseachaidh:
- Ma dh'fheumas tu an reasabaidh seo a dhèanamh saor an-uighean cuideachd, measgachadh 1 bòrd-bùird de mhin flaxseed le 3 lòin-bhùird, agus cleachd e an àite an ugh.
- Ged nach eil e cho cumanta na ailearaidhean ciùin, chan eil fios aig aillidhean geàrr lusan na grèine. Ma tha thu a 'còcaireachd airson cuideigin le allergies bìdh, dèan cinnteach gun nochd na h-àrainnean gu lèir, agus dèan cinnteach gu faicear tar-thruaillidheachd.
- Bho shealladh càirdeil do alergidhean, chan eil a h-uile luidhear-grèine air an cruthachadh co-ionnan. Tha Sunbutter aon bhrand a tha air a dhearbhadh le kosher a tha air a dhèanamh ann an goireas sònraichte, crann-craoibhe agus saor-ghoireas soighe. Ma tha dragh air ailearaidhean, bi mothachail gu bheil cuid de bhrandagan a 'pròiseas an ìm lus-grèine aca san aon ghoireas, no air na h-aon loidhnichean toraidh, mar innealan cnuic eile. Cuir fios chun a 'chompanaidh an-còmhnaidh gus faighinn a-mach a bheil e comasach do chrois-truailleadh.
- Ma tha allergy cruithneachd agad, galar celiac, no mothachadh gluten, lorg coirce a tha air a dhearbhadh gun ghlùin.
- Gu tric bidh allergens falaichte ann an seoclaid. Tha Enjoy Life agus California Gourmet dà bhratach kosher a tha ann an soy-, gluten-, nut-, agus free milk.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan coirce roinnte fasananta, no flùr coirce
- 1 cupan ìm lus na grèine
- 1/2 cupan siùcair donn làn
- 1/2 cupan siùcar gràinealaichte
- 3/4 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1/8 an teaspogaid salainn mìorbhaileach no salann kosher
- 1 ugh mòr
- 2 spùran-bhùird ola blas neodrach, leithid lus na grèine no canola
- 1 teaspoon earrann às aonais vanilla
- 1/2 cupan siùcairean seoclaid beag leth-shùbailte
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 350 F. Loidhne dà sheòrsa bèicearachd mòr le pàipear caran. Cuir a 'choirce, ma tha thu a' cleachdadh, ann am bogsa-inneal no ann am pròiseas bidhe. Cumha grunn thursan gus am bi pùdar breagha coltach ri flùr agad.
2. Ann am bobhla mòr, measgaich ìm lus na grèine, siùcar donn, agus siùcar grùdaidh còmhla. Cuir ris a 'mhin-choirce, am pùdar bèicearachd, agus a' salann, agus measgachadh gu math. Cuir an t-ugh, ola, agus bannilla ris agus gluais gus an tèid thu còmhla.
Fill anns na sliogan seoclaid.
3. Tagh an taois bhriosgaidean le teaspoonfuls air na duilleagan bèice ullachadh, a 'fàgail mu òirleach eadar briosgaidean. Ma tha thu ag iarraidh, brùth fòrc a-steach gu mullach gach fear gus pàtran tarraingeach a chruthachadh. Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 12 gu 14 mionaidean, no gus am bi na briosgaidean a 'tighinn gu daingeann, tha na mullaichean a' coimhead tioram, agus tha na h-ìrean buileach.
4. Thoir às an àmhainn agus cead a thoirt do na briosgaidean a bhith fois air an duilleag bèice airson còig mionaidean mus gluais iad gu cùramach iad le spatula gus racaichean fuaraich. (Tha na briosgaidean gu math sìmplidh a-mach às an àmhainn; leigidh a 'chuid as motha dhaibh cothrom dhaibh daingneachadh, agus gan dèanamh nas buailtiche do bhriseadh.) Bùth ann an soitheach a tha a' ruith aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri seachdain, no anns an reothadh suas ri 3 mìosan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sòidiam | 138 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |