Crèadha Bhradan Bradan Tha e air leth math a chuir seachad air a ' bhreacan airson a bhith a' cleachdadh bradan a tha air a bhruich . No cuiribh àite sam bith eile de dh'iasg bruich, no eadhon cearc. Tha e an-còmhnaidh iongantach gum bi an seòrsa rèise seo agad anns an reothadh agad. Nuair a tha na mnathan ag ràdh gu bheil acras orra, cuir iad chun a 'chuideir iad agus innis dhaibh ceapaire a dhèanamh!
Faodar an seòrsa reasabaidh seo a chleachdadh le dìreach stuth sam bith. Ma tha cuid de ghlasraich bruidhte agad, cuir iad ris. Cleachd shrimp beag bruich, dà cheud canna, no eadhon mairt feòil air a bruich. Cleachd diofar luibhean; bhiodh cuid de na h-uaislean ùra a chaidh a ghearradh gu h-àraid iongantach.
Tha mi fhèin a 'còrdadh ri bhith a' sgaoileadh a 'cheapaire seo air rolan ciabatta roinnte agus teannte, ach faodaidh tu aran ceapaire toinnte, bunan hamburger, no craissants a roinn. Tha e cuideachd air a dheagh chleachdadh mar sgiobair le slates aran Frangach no Eadailtis air a thòstadh agus ìm. Tlachd a ghabhail air an t-susbaint furasta seo agus ga dhèanamh tric!
Na dh'fheumas tu
- 2 5 gu 6 faidhlichean bradan bruich unga
- 2/3 cupan mayonnaise (cunbhalach no geir ìseal)
- 3 spùir-bhùird mongard
- 1/3 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
- 1 phiob clag dearg (air a ghearradh)
- 1 phiobar orains (air a ghearradh)
- 3 stalks acair (gearraichte)
- 1/2 cuibhreannan marjoram
- dash salann (airson blas)
- piobar dash (gu blas)
Mar a nì thu e
Briseadh a 'bhradain gu bhith na pìosan agus air a chur air leth.
Cuir an mayonnaise, mustard, agus càise còmhla ann am bobhla meadhan agus bidh iad a 'measgachadh gu math. Stèidhich am bradan còmhla ris na criogagan, an sgiobair, an sgadain, an salann agus an salann agus a 'phiobar gu blas. Cleachd sa bhad no còmhdaich agus searraich an ceapaire seo suas gu 3 latha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sòidiam | 291 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |