Bidh marmalade beag, soitheach soith, agus ubhal a 'cur ri blas a' chòcair furasta slaodach seo cearcan Còrnais.
Na dh'fheumas tu
- 1 apal còcaireachd mòr (air a sgeadachadh, air a ghearradh sa cheàrnaidh)
- 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
- 4 cearc geòidh Creag na Còrn
- 1 cupan buannachd gheal tioram (no fìon blush)
- 3 lòin-bhùird lobhra orains
- 1/2 lemon (sùgh agus druim)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
Mar a nì thu e
- Dip mu na h-ubhal gu searbh soith, agus cuir thu fear a-steach do chlach gach cearc ann an Còrnais.
- Cuir fìon, marmalade, druim lemon agus sùgh, salann agus piobar a-steach dhan t-soitheach soith agus a 'bruich thairis air cearcan Còrnais.
- Cuir taobh chnoc na cearc sìos ann an còcaire slaodach 5 gu 6-ceathramh; dòrtadh an t-siùbhras a tha air fhàgail air feadh na h
- Còmhdach agus còcaireachd air adhart airson 7 uairean a thìde. Baste uaireannan às dèidh 4 uairean de chòcaireachd.
- A 'rèiteachadh cearcan a' gheama air plata seirbheis teas; seirbheis le ris.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Hògan Geamag Roasted Le Buntàta is Carrran
Hens Còrnais le gràn fada agus stuth Rice Fiadhaich
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| Sòidiam | 386 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 52 g |