Tha an reusanta furasta, cha mhòr a tha a 'fàilligeadh gu leòr airson aran - allaidh glùtan saor an-asgaidh no crios-pìoba na snàmh airson a dhèanamh agus tha e na ionad math airson seòrsa sam bith de thort mheasan, pìos custard no cèicean cèic. Faodaidh tu a bhith a 'pòsadh an sgudal airson 10 mionaidean, agus lìonaidh e le lìonadh pincain no buntàta milis agus crìochnaich e dheth; faodaidh tu cuideachd a bhreiceadh ro-làimh gus am bi e air a bruich gu tur agus a lìonadh le maragan fiadhaich agus measan ùra sglèatte. Ann an dòigh no dhà, airson an fheadhainn againn a tha a 'call peann dachaigh oir chan urrainn dhuinn gluten a ghabhail, tha seo na roghainn iongantach agus riaraichte.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan almain mine (no flùr)
- 1 a 'pinadh salann mara
- 1/4 teaspoon soda bèicearachd
- 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
- 1 teaspoon earrann às aonais vanilla
- 3 làr-bhùird lòc coca-chnò (no walnut no
- ola ollaidh a bharrachd )
- 1 bòrd-bùird-lann maple
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350'F.
- Cuir crann ann am meadhan an àmhainn.
- Ann am bobhla mheasgaichte, gluais flùr almond, salann mara, sileadh fuine agus cinnamon còmhla. Briseadh sìos cnapan sam bith le do chorragan.
- Ann am bobhla bheag, gluaisibh am bogsa vanilla, ola, maran maple agus uisge còmhla. Cuir a 'mheasgachadh ola ris a' mhin agus cuir an taois air adhart còmhla ri spatula rubair gus an tèid thu còmhla.
- Tionndaidh an taois air plàigh peanta 9-òirleach no pìos tart. Gabh an taois beagan leis an taobh den spatula rubair gus a thòiseachadh ga sgaoileadh gu iomall a 'phoist. Le bhith a 'cleachdadh do shlatan-meòir, lean ort a' putadh air an taois, a 'dèanamh cinnteach gum bi e ga bhruthadh fad an t-slighe suas taobh an taighe. Dèan cinnteach gu bheil an taois air a bhualadh gu cothromach agus tha e tioram tana air feadh a 'bhonn agus na h-oirean.
- Cuir an tart air pan-dhuilleagan agus bruich e airson 10 mionaidean ma tha thu a 'bèicearachd. Airson crust làn-bhualadh, bidh ùine làn fuine 20-25 mionaid, no gus an tèid an crust eadhon ora-ruadh. Feuch gun leig e e ro dhorcha.
- Thoir air falbh an t-slige tart às an àmhainn agus leig leis e fionnar beagan. Ma tha thu a 'cleachdadh a' chrùisg làn làn-bhiadhaich, leig e fionnar gu tur gu teòthachd an t-seòmair mus lìonar e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 826 |
| Gu lèir Fat | 53 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 36 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 2,027 mg |
| Gualaisg | 78 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 9 g |