Tha a 'mhuir-fhiodha seo tiugh gu leòr gus a bhith a' cumail ri uachdar an tuircich. Slater thairis air an uachdar agus dèan cinnteach gu bheil an turcaich air a bhualadh gu cothromach agus gun tèid blas milisard milis fodha gus blas aotrom ach soilleir a chruthachadh.
Na dh'fheumas tu
- 2/3 cupan / 160 mL ola
- 1/4 cup / 60 mL sùgh lemon
- 1/4 cup / 60 mL mil
- 1/4 cupan / 60 m mustaird (gràn garbh, donn)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
Mar a nì thu e
1. Dèan na h-àrainnean uile agus cuir iad còmhla gus an cuir thu rèidh.
2. Is e am modh as fheàrr airson a bhith a 'marbhadh tuircich poca plastaig mòr sàbhailte a chleachdadh. Coat an t-iascaire leis a ' mhuir - fhiodha le brus no le làimh. Obraich a 'chaismeachd thairis air an uachdar gu lèir, a-staigh is a-muigh. Cuir an turcaich anns a 'phoca plastaig agus dùin e. Refrigerate airson 10 gu 20 uair a thìde.
3. An dèidh a bhith a 'mèarrsadh, cuir às do thracaic bho phasgan a' toirt cothrom air cus marinade a dhraodadh.
Cuir às do bharrachd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 71 mg |
| Gualaisg | 12 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |