Feuch ri bhith a 'ròstadh na h-iùil air a' chliath mus dèan thu an t-eun seo gus blas math a th 'ann a thoirt dha.
Na dh'fheumas tu
- 2 cinn garlic
- 1 cupan sùgh orains
- 1/2 mongard-chupa (spicey)
- 1/4 cupan mil
- 2 spùinn-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon salainn
Mar a nì thu e
1. Cuir cùramach air mullach a 'mhullaich garlic gus am bi mullach nan clòbh fosgailte. Toir air aon lobhs-bùird de ola ollaidh thairis air a 'mhullach. Cuir air gràil preheated agus ròstadh thairis air teas ìseal airson timcheall air 30 gu 45 mionaid no gus am bi na clòthan bog agus geal coltach. Thoir air falbh bhon chrann agus leig le fuarachadh.
2. Brùth air clòimhean garl a-mach às a 'bhiail agus a-steach do inneal-ciùird. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus a 'measgachadh gus am bi e furasta
Bidh am marinade math leis a 'chuid as motha de rud sam bith, bho chearc gu muiceann, agus eadhon maorach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 907 |
| Gu lèir Fat | 32 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,406 mg |
| Gualaisg | 153 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 15 g |