Tha an t-seabhag meidigeach seo a 'bruich fada agus slaodach, ga dhèanamh na thagraiche math airson a' chocaidh slaodach.
Faodar madagan Innseanach a lorg air ais gu na luchd-tuineachaidh tràth ann an Sasainn Nuadh. Tha an t-ainm a 'tighinn bho "biadh Innseanach", agus sin mar a chanadh iad cornmeal . Is dòcha gu bheil e na shliochd bho na "Mudan-dona", a tha na brochan cruithneachd air a bruich air mullach an stòbha.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan bainne
- 1/2 cupal coirce
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 3 uighean
- 1/4 cupan siùcar aotrom donn
- 1/3 cupan molasses
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
- 1/4 teaspoon talmhainn air fad
- 1/2 teaspoon ginger ground
- 2/3 de chupa de chinnidhean air an gearradh no de riasgan gearraichte
Mar a nì thu e
- Crann-bhreac aotrom.
- Preheat air àrd airson 20 mionaid.
- Aig an aon àm a 'toirt bainne, cornmeal, agus salann airson boil. Boil, a 'gluasad fad na tìde airson 5 mionaidean.
- Clò-bhualadh agus cuir a-steach 10 mionaid a bharrachd.
- Ann am bobhla mòr, cuir uighean, siùcar donn, melasses, ìm, agus spìosraidh còmhla. Beag air bheag bualadh ann am measgachadh tinneas teth; giùlan suas gu rèidh.
- Cruthaich ann an reasanan no cinn-latha air an gearradh gu breagha. Toraidh a-steach gu croc agus bruich air àrd airson 2 gu 3 uair a thìde no ìosal airson 6 gu 8 uairean a thìde.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sòidiam | 82 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |