Reas salsa piobabal blasta le cilantro, uinneag purpaidh agus uaine, mil, agus sùgh aoil, còmhla ri sochairean eile Gabh air an salsa blasail seo le iasg grinne no broilleach, cearc no feòil.
Tha pineapal ùr as fheàrr airson an aite seo, ach faodar reothadh no stuag (drèanadh) a chleachdadh ann am pinch.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan pineapple (ùr, deiseil)
- 2 lòchran-bùird-spionnaidh (purpaidh purpaidh, grinn)
- 2 spùinn-bhùird (air an gearradh gu bream)
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird air clò-bhiorach (dearg, air a ghearradh gu bream)
- 1 bòrd-bhùird air cilantro (ùr, grinn air a ghearradh)
- 1 bòrd-bhùird air mil
- 1 dash cayenne piobar (no chipotle)
- Roghainneil: 2 cuibhreannan jalapeno (meadhanach glic)
- 1 1 / 2-2 lòch-bùird lò aol
- 1/4 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainnean; còmhdach agus ath-nuadhachadh airson uair a thìde no barrachd gus blasad a dhèanamh.
- Freiceadan le iasg grilled no broiled, cearc, no muiceag.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Cucumber, Corn, and Tomato Salsa
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 3 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |