Dèan an t-ùghdar bìdh taobh taisneach seo airson Praline Sweet Potatoes airson Taing Taing ! Leis gu bheil e a 'còcaireachd anns a' chrann-chrom, tha an àmhainn is an stovetop saor an-asgaidh airson na reasabaidhean eile air do chlàr-taice.
Tha rudeigin cho iongantach mun cho-mheasgachadh de bhuntàta milis, siùcar donn, agus streusel bearradh. Faodaidh buntàta milis a bhith gu math milis, ach anns a 'chuidhle seo tha iad ceart. Tha an t-ùbhlan ag adhbhrachadh beagan de mhealachd agus cuideachd beagan de thinneas fionnar airson a bhith a 'gearradh tro cho-fhaireachdainn na ribe seo. Agus tha an togail granola furasta a dhèanamh agus cuiridh e gaisgeach iongantach agus blas fìor mhath.
Cleachd an granola as fheàrr leat san t-susbaint furasta seo. Feuch an seirbhis e le cearcan-ròsta, mar as trice, buntàta maise, stuth, agus gravy, am biadh traidiseanta taingeil . Agus a 'còrdadh ri gach bìdeadh!
Na dh'fheumas tu
- 7 buntàta milis, air an slaodadh
- 1/2 siùcar donn cupa
- 1/4 cupan ìm, leaghte
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 ùbhlan cupa
- 1/4 cupan ìm
- 1-1 / 2 cupan granola
- 1 cupan pecan
Mar a nì thu e
- Gearr a 'bhuntàta a-steach do chrannagan 1 agus cuir àite ann an crockpot 4 cuart.
- Cuir an siùcar dhonn còmhla, 1/4 cupan ìm, cinnamon, agus ùbhlan ann am bobhla beag; coimeasachadh le spàin agus an uairsin dòrtadh thairis air a 'bhuntàta. Còmhdaich an crockpot agus còcaraich air ìseal airson 6 gu 8 uairean a thìde no gus am bi am buntàta tairgse.
- Mash na buntàta milis a 'cleachdadh masher a' bhuntàta ceart anns a 'chocaidh slaodach, a' fàgail cuid de dh 'innealan airson inneach. Aig an àm seo faodaidh tu còmhdach a dhèanamh air a 'bhuntàta agus tionndaidh a' chucair slaodach gu ìseal. Faodaidh iad fuireach an seo airson beagan uairean a thìde.
- Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, leag an 1/4 cupan ìm a tha air fhàgail ann an sgileag bheag agus cuir ris an granola agus na pìosan pecan. Dèan còcaireachd os cionn teas ìosal airson 5 gu 6 mionaidean gus an cuir thu fàilte air. Dèan a 'mheasgachadh seo thairis air a' bhuntàta milis agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 631 |
| Gu lèir Fat | 43 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 86 mg |
| Gualaisg | 62 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 6 g |