Is e biadh-aon-pot a th 'ann an curraidh lusan a' chrocair agus faodaidh tu ullachadh anns a 'mhadainn agus lìonaidh e do dhachaigh le spìosradh spìosraidh Innseanach fad an latha. Tha an t- òrdugh curraidh glasraich seo glasraich , vegan, saor bho shaill agus saor bho ghlùin. Freiceadan thairis air ris ma tha thu ag iarraidh.
Na dh'fheumas tu
- 3 buntàta, air a ghearradh
- 1 blàir-bhreug, air a ghearradh
- 1 1/2 cupan uaine uaine
- 3 tomato, air an gearradh
- 3/4 cromag turmeric
- 1/2 cuppa de phìobair chili
- 1 1/2 cump
- Curry 1 crom
- 1 cupan uisge
Mar a nì thu e
Cuir na h-uile stuth ann an crock pot no cucair slaodach. Cook air a bhith ìosal airson 5 gu 6 uairean a thìde.
A 'dèanamh 6 seirbheisean saor bho shaor.
Fiosrachadh beathachaidh (bho chunntas Calorie):
Calraidhean: 125, Calories bho Fat: 6
Gu lèir Fat: 0.6g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0%
Sòidiam: 23 meatair, 1%
Carbohydrates iomlan: 26.4g, 9%
Fiber Dietary: 6.1g, 24%
Pròbhain: 5.0g
Vitam A A 18%, Vitam C C 92%, Calcium 4%, Iarann 11%
Recipes Pot Crock Vegetarian nas Easy
An ìomhaigheag airson Crock Pot Chili
Soup Minestrone Vegetable
Facal Crock Pot Spanish Rice
Beasan Reòiteach Mheicsiceo
Bup Lentil Pot Crock
Barbecue Tofu
Soup Pea air a roinn
Tofu agus Spinach Vegan Lasagna
Ùraichte:
Ceanglaichean RSS Ceanglaichean RSS An ath 3 latha
Pònaidhean Bakte Pineapple Sweet
Cabhsair Casserole furasta le glas crock
Rice Curried agus Leantils
Fònaichean Bèiceagan Glasraich
Mucan Crock Pot Rice
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 80 mg |
| Gualaisg | 53 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 8 g |