Is e seo aon de na reasabaidhean siùcair as sìmplidh a nì e, agus tha na preasan siùclaid seo a 'dèanamh leigheas milis airson bìdh às dèidh na sgoile no lòn-sgoile.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan (12-oz) sgioban seoclaid (saor bho bhoireannaich)
- 1 bòrd-bhùird air giorrachadh (
- giorrachadh saor bho bainne no margarine soy )
- 1 pacaid airgid
Mar a nì thu e
- Ann an saucepan beag, thoir grunnan cupan uisge gu boil. Loidhnich bileag bèicearachd le crann agus cuiridh a thaobh.
- Cuir an seoclaid agus an giorrachadh ann am bogha beag teas agus cuir thu air an uisge ghoileach. (Cha bu chòir dhan bhobhla a bhith a 'ceangal ris an uisge.) A' crìonadh uaireannan, teas gus am bi an teòclaid a 'leaghadh gu tur.
- Aon aig an aon àm, leig às na preasan a-steach don t-seoclaid, a 'cleachdadh forc airson an toirt a-mach agus an gluasad gu duilleag bèice le pàipear parsaidh. Dèan ath-aithris gus an tèid a h-uile teoclaid a chleachdadh. Cuir a 'bhèice fuine san fhrigeradair airson 20-30 mionaid, no gus an tèid an teoclaid a shuidheachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 23 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |