Le an dòrtadh blasach de chàise parmesan, pùdar garlic, salainn agus piobar, bidh na carraidean sin a 'blas nas coltaiche ri chèile mar chraiceann Frangach - agus tha iad cho èiginneach! Tha seo na mhòis furasta a chur ri chèile a thèid thairis gu h-àraidh le clann.
Na dh'fheumas tu
- Carrotaichean leanabh 1 punt (no 1 nota de churanan, air an sgapadh, gearradh ann am pìosan 2-òirleach agus leth no cuartachadh gus maidean a dhèanamh)
- 2 spùinn-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1/4 pìobair teaspoon garlic
- 2 lobh-bhùird caise parmesan (gràtaichte)
- 1/2 cuibhreon salainn Kosher
- 1/4 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 375 F. Loidhne bileag bèicearachd le pàipear crochte.
- Cuir na muran ann am bobhla. Dèan criomagan leis an ola-ola, spìon leis a 'phùdar garlic, càise parmesan, salainn agus piobar. Cruthaich na carraidean anns a 'bhobhla gu còta gu h-iomlan leis an ola agus na sochairean.
- Leudaich na carraidean ann an aon shreath air an duilleig bèice ullachadh. Bèicear san àmhainn airson 40 gu 50 mionaid, a 'gluasad leth-rathad gu bhith a' tionndadh nan carranan agus dèan cinnteach gum bi iad a 'còcaireachd gu cothromach gus am bi na carraidean taitneach agus a' tòiseachadh gu bhith donn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 413 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |