Cò a bha eòlach air dà rud sìmplidh a dh'fhaodadh a bhith cho math còmhla? Tha cruachan-feòir Coconut nan caitheamh fìor shoirbheachail is furasta a tha a h-uile duine ga h-ionndrainn! Is dòcha as fheàrr idir, chan eil feum air bèicearachd; bidh e cuideachd a 'stèidheachadh ann an dìreach leth uair a thìde. Tha an reasabaidh seo na dhòigh math air clann a thòiseachadh anns a 'chidsin (le stiùireadh, oir feumaidh iad mullach an stòbha a chleachdadh).
A h-uile rud a dh 'fheumas tu tha seoclaid cnòcòcach agus teòclaid a th' air a leaghadh gus na clubaichean casgach luath seo a dhèanamh. Gheibh thu fancier, le bhith a 'cur chraobhan, cnòthan, measan tioram, no pailteas seoclaid eile as fheàrr leotha ri na buidhnean seo. Ach eadhon ma cho-dhùineas tu a bhith a 'cumail rudan sìmplidh agus dìreach a' cumail le seoclaid agus coconut, cha bhi thu fo bhròn.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa (6 cupan) air an crathadh, air am milis
- coconut
- 8 unsa (1.25 cupan) seoclaid leth-milis
- Roghainneil: Faodaidh tu cuir a-steach
- seoclaid bainne no
- seoclaid gheal airson an leth-chiùis airson blas nas miosa agus dath beagan eadar-dhealaichte. Tha roghainnean eile a 'gabhail a-steach a bhith a' ciùradh caramal air mullach nan cruachan feòir agad.
Mar a nì thu e
- An toiseach, tog an coconut. Dèan preheat don àmhainn gu 325 F. Cuir an cnòc-bìdh ann am pana-pòcaidh no bèicearachd bèicearachd, agus ga thòstadh san àmhainn gus am bi thu donn òir. Tha an dìomhaireachd gu coconut air a thioblaid gu math cunbhalach donn, mar sin stir e gach 2 gu 3 mionaidean gus an e dath eireachdail aotrom a th 'ann. Is dòcha gun toir e 8 gu 10 mionaidean ach cùm sùil air a 'chnògaid agad gu faiceallach.
- Ged a tha an coconut a 'toastadh, cuir an seoclaid ann am bogha mòr ann am microwave sàbhailte. Mìnich e gus an tèid a leaghadh, a 'gluasad gach 45 diog.
- Aon uair 's gu bheil an coconut air a thòstadh agus bidh teoclaid air a leaghadh, cuir an coconut dhan teoclaid, a' measgachadh gus an tèid coconut a chumail gu tur le seoclaid.
- Loidhnich bileag bèicearachd le pàipear no pàipear ceàrr. Le bhith a 'cleachdadh cuibhle-cuairte beag no sgòc bòidheach, cuir spògan beaga den chandaidh air an duilleig ullaichte.
- Aon uair 's gum bi a h-uile càil air a chruthachadh, cuir am feusag air ais airson 30 mionaid gus an tèid an teoclaid a shuidheachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 7 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |