Tha sinn uile eòlach air na blasan blasan banana a tha sinn a 'lorg anns na margaidhean, ach an robh fios agad gum faod thu cuideachd banana a thoirt a-steach do bhraighdean le bainne? Dìreach dìreach mar a bhith a 'cur sàl-ubhal gu taoisichean feòil, bidh banana a' toirt blas bòidheach, milis dhan aran chrìochnaichte agus a 'dèanamh a' mhullach gu math bog.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan bainne (teòthachd an t-seòmair)
- 1 cupa de ghlan tioram
- 1/3 cupan banana (sgeadachadh)
- 1 ugh mòr (air a bhuail gu aotrom)
- 1 Totan ìm no margarine
- 1 flasan mil
- 1/2 slat salann
- 1/2 criomag sìoman-cainnt
- 1/4 crann-cnòimh talmhainn
- 2 cupan de mhin aran
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, measgaich am bainne agus an bainne. Cuir bananaichean, ugh, ìm, mil, salann, cinnamon agus cnm-cnag. Stir gu math. Cuir 1 cupan de mhin a-steach agus measgachadh a-rithist. Cuir a-steach a 'mhin a tha air fhàgail, flùr gu leòr airson taois a dhèanamh a tha a' leantainn a 'spàin timcheall air a' bhobhla. Gabh an taois a-mach air uachdar a tha air a sgapadh gu aotrom agus glaodhaich e airson 4 mionaidean, a 'cur barrachd flùr mar a dh' fheumar gus am bi an taois bog agus rèidh ris a 'cheangal. Cuir an taois ann am bogha meadhain. Tionndaidh an taois anns a 'bhobhla gus am bi am mullach gu math aotrom. Còmhdaich le clò glan no pàipear cèir agus leig leis e àrdachadh ann an àite blàth, gun dhroim airson 1 uair a thìde no gus a bheil e dùblaichte ann am meud.
- Punch sìos an taois le do làimh. Tionndaidh an taois a-mach air uachdar air a sgapadh gu aotrom agus glaodhaich e airson 4 mionaidean no gus am bi na builgeanan a-mach às an taois. Dèan cumadh air an taois a-steach do choll cruinn bheag. Cuir an lòch air clàr bèice greased no pan bheag pizza. Clò-bhuail agus leig leat àite blàth, gun dhreachd a thoirt a-steach airson 45 mionaid no gus an tèid a dhùblachadh ann am meud.
- Bèicear a 'chnàimh aig 350 ceum F airson 35 gu 40 mionaid no gus an tig an aran donn òir agus gu bheil na fuaimean a' falach nuair a bhios am mullach air a bhualadh. Thoir air falbh an leab às an duilleag agus leig e e fionnar air raca arain.
Leasan Baking Baking:
- Faodaidh tu seòrsa de bhainne sam bith a chleachdadh anns an reasabaidh seo: bainne iomlan, sgiobair, glè chall, msaa. Faodar bainne a chleachdadh an àite uisge agus bainne tioram nach eil ann .
- Faodar soidh, almond, no bainne cashew a chur an àite a 'bhainne.
- Faodaidh tu an ugh fhàgail às a 'chuidhle seo agus cuir a-steach e 1/4 uisge cupa.
- Faodar ionad-ubh a chleachdadh an àite an ugh.
- Faodar banana maide a reothadh airson a chleachdadh nas fhaide air adhart.
- Gus casg a chur air meala a bhith a 'gèilleadh don spàin tomhais agad, cuir a-steach an spàin ann am beagan ola de chòcaireachd.
- Faodar ìm feganag no ola cnòcain a chleachdadh an àite an ìm.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sòidiam | 248 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |