Ma tha thu a 'coimhead ri rèis reòiteagan ìm feganagain (no an t-àite as fheàrr le cuid de dhaoine a ghairm!) Gum bi gràdh aig a' chloinn ach fear nach toir am fiaclan às an t-sealladh agus gun dèan iad air falbh bho na ballachan, feuch an seo. reasag a 'chèiceag ìm a tha saor an-siùcair saor le siùcair. Chan eil e air a dhèanamh bho rud sam bith a bharrachd air ìm cuthain, siorup maple agus flùr, ged a tha aon deuchainn reasair a 'moladh a bhith a' teannachadh le beagan bainne soith. An urra riut fhèin! Agus tha, tha siùcar nàdarra gu leòr ann an syrup maple, ach airson feadan a tha a ' coimhead ri bhith a' seachnadh seòrsa de shiùcair mìorbhaileach, tha an reasabaidh seo foirfe.
Tha an reothadh ìm seo no an t-òrdugh èisg an dà chuid vegetarian agus vegan agus bidh e math le cèic teòclaid veganach no eadhon cèic ìm seaglaid seagag ! No, am b'urrainn dhomh a bhith a 'feuchainn ri bhith a' feuchainn ri bhith a 'cleachdadh an reothadh ìm feganagach seo gu mullach nan calorie ìosal seo agus donaichean teoclaid siùcar a tha an-asgaidh ann an saill ? Yum!
Tha an reasabaidh ìm-èisg seo fìor mhath airson cèic breith-breith feagag airson na cloinne no airson cupcakes vegan dhachaigh a thoirt air falbh. No, is dòcha gum bi thu airson an Rèis Fhàsach Seoclaid seo an- siùcair fheuchainn.
Fhuair aon neach a dhearbhaich an reothadh ìm bìdh seo e gu robh e ro thiugh, agus chuir i beagan de sholas-mara gus a thilgeil a-mach a dh'obraich gu math, agus faodaidh tu an-còmhnaidh feuchainn ri sin a dhèanamh nas lugha na tha thu ag iarraidh S an Iar-
Na dh'fheumas tu
- Bidh 1 cupan ìm cuthach (ìm cuthain fiadhaich no rèidh as fheàrr, chan eil e crom)
- 1/2 syrup maple cupa
- 1/2 cupan min
Mar a nì thu e
- Dèan a h-uile h-inneal a thilgeil no a 'measgachadh còmhla gus a bhith rèidh agus fiadhaich.
- Ma tha measadair stèisein dealain agad, is e deagh àm a th 'ann airson a chleachdadh gus na h-uile stuth a tha gu math rèidh agus fiadhaich.
- Is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air an rèis a dhubhadh.
Nòta rèisidh:
- Gus an reasabaidh seo a dhèanamh a tha saor an-siùcair an-asgaidh le siùcair, dèanaibh cinnteach nach eil siùcar a bharrachd anns an ìm a tha thu a 'cleachdadh.
- A bheil feum air a bhith saor bho ghlútan? Dìreach swap a-mach am flù cunbhalach airson an ìm as fheàrr le gluten agad an àite sin.
Taic le ribe:
- Bidh an reothadh de ìm ìmpidh seo saor bho siùcair, air grunn adhbharan, beagan nas truime agus nas dlùithe na dreachan a tha air a dhèanamh le siùcar pùdar agus siroup maple. Is e an dìomhaireachd a bhith ga dhèanamh cho aotrom agus cho breagha agus a ghabhas a bhith a 'cur beagan èadhar le bhith a' dèanamh "measgachadh" a 'mheasgachadh le bhith ga bhualadh cho mòr' sa ghabhas; eadhon nas motha na tha thu a 'smaoineachadh a dh' fheumas e!
- A rèir dè a tha thu ga chleachdadh, is dòcha gum bi thu airson beagan de ghoid a chur ris - bainne soith, mar a chaidh a mholadh, no dìreach dash de vanilla - airson a dhèanamh nas dona agus nas fhasa a sgaoileadh air do chèic mar a tha feum air.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 218 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 6 g |