Is e seòrsa de bhiadh vegetarian a th 'ann an veganas a tha a' gabhail a-steach feòil, uighean , stuthan bainne agus na h-àrainnean eile a tha a 'toirt bheathaichean. Chan eil mòran de bhiastagan cuideachd ag ithe biadh a tha air an giullachd le bhith a 'cleachdadh stuthan beathach, leithid siùcair gheal mìorbhaileach agus cuid de fhìon .
Tha Vegan a ' toirt iomradh air an dàrna cuid neach a tha a' leantainn an dòigh ithe seo no ris an daithead fhèin. Is e sin, is e faclan buadhair a th 'ann airson facal bìdh a mhìneachadh mar faclan, mar a tha e, "Tha an curry seo veganach " , no faodaidh e a bhith air a chleachdadh mar ainmear, mar a tha e, " Vegans mar bhriosgaidean cuideachd."
Faic cuideachd:
Ged a tha beagan deasbaid ann a bheil biadh àraid, mar meala, ann am biadh veganach, ma tha thu a 'còcaireachd airson vegans eile, is fheàrr a bhith a' fàgail an aire gu cùramach agus na biadhan sin a sheachnadh. Bidh a 'chuid as motha de fhègagan a' leudachadh a 'mhìneachaidh air feagagan gus a dhol thairis air biadh dìreach agus bidh iad cuideachd a' seachnadh a bhith a 'cleachdadh stuthan pearsanta agus taigheadais air an dearbhadh air beathaichean, agus a' seachnadh a bhith a 'ceannachd agus a' cleachdadh stuthan bathair, neo-bhiadh leithid leathar, fionn agus clòimh S an Iar- Tha beagan deasbaid ann a thaobh co dhiubh a ghabhas bathar ainmhidh dara-làimh, leithid seacaid leathair bho stòras triùta, a bhith air an gabhail a-steach ann an dòigh-beatha vegan neo-ghoireasach no nach eil.
Dè a bhios glasran a 'ithe?
Is dòcha gur e seo an ceist as cumanta mu dheidhinn feagag. Tha biadh vegan a 'gabhail a-steach gach gràdh , pònair, cuisleas, glasraich agus measan, agus an àireamh de bhiadh nach eil cho sìmplidh le bhith gan cur còmhla.
A thuilleadh air an sin, tha mòran de bhrathan vegan de bhiadh eòlach ri fhaighinn, agus mar sin faodaidh tu coin teth, reòiteag , càise, iogart neo-bainne agus began mayonnaise a ithe còmhla ris na burgairean bràiste nas eòlaiche agus bathar feòla eile.
Tha mòran bhiadhan co-cheangailte ri feagag, leithid bainne soith, ionadan bainne neo-bainne agus tofu , ach tha mòran de neo-glasan cuideachd a 'mealtainn tofu. Chan eil teagamh nach fheum thu tofu airson vegan ithe.
Faic cuideachd: Cuideachadh! Tha mi airson a bhith a 'falbh vegan, ach tha mi a' fuath air tofu!
Bidh Vegans cuideachd ag ithe mòran de na h-aon bhiadh cumanta agus eòlach a bhios a h-uile duine a 'dèanamh, leithid salad uaine, spaghetti, ceapairean ìm cuthain, agus chips agus salsa.
Mar eisimpleir, bhiodh biastan mar burrito gun càise no uachdar searbh a 'fàs vegan. Is e feagag a th 'ann an curraidh teasairginn glasraich a tha air a dhèanamh à bainne cnòcain. Is e vegan a th 'ann am pasta le sauce tomato no siùsa eile nach eil a' feòil agus nach eil. Tha a 'mhòr-chuid de arangan cuideachd.
Faic cuideachd:
- Recipes Vegan as coileanta
- Beagan Dinnseanan Dinnear
- Ath-shuidheachaidhean Uighean
- Leasachaidhean Bainne
- Bochdainn na bainne
Ciamar as urrainn dhomh a bhith nam brogan?
Mar sin, tha thu air a thighinn gu bhith a 'dèanamh vegan. Ach a-nis dè a th 'ann? Seo cuid de mholaidhean airson an t-atharrachadh a dhèanamh a dh'fhaodadh a bhith feumail dhut.
Bidh cuid de dhaoine a 'dol bho bhith ag ithe feòil gu dìreach air falbh, agus cuid eile a' strì ri an dealas ùr, no tagh iad a 'chiad uair agus a' fàgail uighean agus bainne. Chan eil dòigh ceart no ceàrr ann a dhèanamh, ach 's dòcha gum bi thu airson ionnsachadh mu na tha air a bhith ag obair do dhaoine eile. Ge-tà, bidh thu ga dhèanamh, cùm do amasan ann an cuimhne agus cuimhnich carson a tha thu a 'roghnachadh a bhith a' gabhail ri daithead vegan.
Faic cuideachd: mar a thèid Vegetarian no Vegan a ghluasad
Fuaimneachadh: VEE-gun (chan e VAY-gun)
Cuideachd aithnichte mar: glasraich teann