Cearc Fajitas le Zucchini

Tha na fajitas cearc seo nan cnap-starra airson ullachadh agus còcaireachd, agus bidh iad a 'dèanamh biadh bìdh no dìnnear.

Freiceadan na fajitas leis na toppings as fheàrr leat. Is toigh leam tomataichean gearraichte, cearcall dearg, agus uachdar. Tha guacamole, uinneagan uaine sgapte, salsa, agus oiseanan gearraichte uile nan roghainnean sàr-mhath cuideachd.

Na dh'fheumas tu

• 2 spùran-bhùird ola Canola
• 3 leth-chrom cearc (gun chnàmh, gearradh ann an stiallan tana)
• 1 oraisean meadhanach (gearraidhean a-steach)
• 2 clòimhe garlic (geàrr)
• 4 piobar beag ciùin (uaine no dearg, sìol air a thoirt air falbh, air a sgeadachadh)
• 1 piobar clag dearg (air a sìol agus a ghearradh ann an stiallan)
• 1 clag uaine gorm (air a sìol agus a ghearradh ann an stiallan)
• 1 zucchini (air a ghearradh, air a ghearradh ann an stiallan)
• 8
• tortillas flùr (blàthachadh)
• 1/2 cupan de dh 'uachdar
• O ptional:
• guacamole
• 6 gu 8 uinneag uaine (air a chuairteachadh, air a sgeadachadh)

Mar a nì thu e

1. A 'teasachadh na h-ola ann an sgàilean trom; còcaich na stiallan cearc os cionn teas àrd, a 'gluasad agus a' tionndadh nam pìosan daonnan, airson 5 mionaidean no gus am bruich iad. Drain agus a 'frithealadh.
2. Cuir ris an nionnach, an t-aodach agus a 'chnàpagan chile chun an ola anns a' phunna agus sàbhail an teas àrd airson 2 mhionaid.
3. Cuir ris na clagairean agus na clachan; còcaraich thairis air teas àrd airson 4 mionaidean, no gus an tòisich na glasraich a 'coimhead ri dorchadas donn, timcheall air na h-oirean.

1. Thoir air ais a 'chicken chun a' phoit agus teas gus am bi e teth.
2. Dèan frithealadh air a 'bhad, le tortillas blàth, uachdar searbh, guacamole, uinneanan uaine sgapte, agus tomataichean gearraichte.
3. Cuir ris a tha air a bruich le te agus cuiridh mi pònairean ris na fajitas airson biadh làn.

Reasabaidhean Cearc ceangailte

Breacan Cearc le Tarragon agus Uamh

Breacan Cearc le Bacon agus Càise

Cice grinn le balgan-buachair

Sgaoileadh

Chicken and Marinade Easy Southwest

50 Reasabaidhean Chicken Easy

Top 20 Reasabaidhean Breac Chicken

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	3733
Gu lèir Fat	131 g
Sàmhchair saill	42 g
Saill neo-shàthaichte	41 g
Cholesterol	331 mg
Sòidiam	6,326 mg
Gualaisg	454 g
Fiber nàdarra	39 g
Protein	174 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).