Tha an reit salad buntàta seo air a dheisealachadh le buntàta bruichichte, glasraich air an gearradh, agus aodach beusonnaise sìmplidh.
Na dh'fheumas tu
- 3 not buntàta, craiceann dearg, geal cruinn, no buntàta ùr
- 1 piobar cloiche mòr, air a ghearradh
- 1 oraisean meadhanach, air a ghearradh
- 1 gu 2 salann na h-oinnsein, gus blas a chur air
- 1/2 teaspoon sìol sgudail
- Pepper, gu blas
- 1/3 cupan fìgeall sealltach
- 1 cupan mòr-bheò
Mar a nì thu e
- Còcaich am buntàta ciùbach ann a bhith a 'goil uisge saillte fad mu 15 mionaidean, no dìreach gus an tairgse.
- Ann am bobhla mòr, cuir buntàta còmhla, piopa uaine, agus oinniún. Cumaill stuth a tha air fhàgail; cuir ri glasraich. Measgachadh gu math airson blas a chur còmhla.
- Còmhdach agus fuasgladh. Slat-buntàta gu math mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 192 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 4 g |