Tha Stiùireadh Bìdh a 'fàs nas fheàrr
1. Dè cho mòr 'sa tha seirbheis ?
Tha e meallta! Is e cupa 1/2 a th 'ann an seirbheis glasraich. A bharrachd air cupan duilleach mar spinach no kale tha cupan. Fruit? Is e seirbheis a th 'ann an 1 cupa ma tha e ùr, cupa 1/2 ma tha e tioram. Greinean, cnothan, uighean, reòiteag reòite ... tha meudan seirbheise eadar-dhealaichte! Hungry airson barrachd ?! Gus faighinn a-mach dè na meudan seirbheis a th 'agad de bhiadh, rach chun an iùil bìdh seo a chaidh a chur a-mach le Sgoil Slàinte Columbia. Ach gabh cridhe. Tha e mu dheidhinn a bhith nas fhasa - dìreach air a leughadh.
2. Dè cho mòr 'sa tha feum air an latha ?
Seo far am bi e furasta fhaighinn! Bidh Roinn an Àiteachais (USDA) agus Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na h-Alba agus na h-Ionadan airson Smachdachadh agus Galaran Galar (CDC) gu cunbhalach a 'beachdachadh air na tha math dhuinn, agus chan eil iad a-nis a' moladh meudan seirbheise. An àite sin, tha sinn a-nis a 'cur ìmpidh air seòrsachan de bhiadh is de roinnean nas fallaine ithe a rèir foirmle nas mionaidiche stèidhichte air aois, gnè, agus ìre gnìomhachd. Gus a dhèanamh furasta, tha an CDC a 'solarachadh àireamhachadh bìdh air-loidhne an-asgaidh gus faighinn a-mach gu luath dè na seirbheisean a bhios agad gach latha.
3. Chan eil tuilleadh pioramaid bìdh ann !
Tha sin ceart, tha e air falbh! A-nis tha againn "mo phlàta" agus tha guth coitcheann ann de aonta choitcheann gu bheil e na leasachadh thairis air a 'phioramaid. Seo carson. Tha e nas fhasa coimhead air, tuigsinn, agus as cudromaiche tha e furasta a chur an sàs, gu sònraichte airson moms trang agus dads a 'feuchainn ri faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr air biadh a thoirt don cuid chloinne.
Mar eisimpleir bu chòir measan agus glasraich a bhith ½ do phlàta - soilleir agus sìmplidh. Anns an t-seann mhodail pioramaid bha toraidhean sònraichte is lugairean ann an àireamh sònraichte de sheirbheisean gach latha, agus bha coltas gun robh aonta aig duine sam bith am bu chòir an pioramaid a bhith taobh deas no suas gu h-àrd.
4. Tha do chlàr dinnear cunnartach!
Tha meud do phlàigh dìnnear nas motha na bhiodh e.
Tha an meud cuibheasach a-nis 12 "ann an trast-thomhas. Ro na 1970an bha e 9". Tha sin a 'ciallachadh gu bheil còrr is 50% de dh'àrainn uachdair ... agus calraidhean ... agus a' faighinn cuideam. Agus chan e dìreach na plèanaichean dinnear againn. dùblachadh agus eadhon trì-chuairt ann an cuid de chùisean. Tha bagail a 'dùblachadh na meud a bhiodh iad. Mar an ceudna le cupan soda, hamburgers, agus soithichean de chnàimh-chnò. Tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil an galar reamhrachd againn cho mòr mu mheudachd mar a tha e mu dheidhinn càileachd a' bhidhe againn ithe.
Cuir crìoch air nota math: an robh fios agad gum faod thu a h-uile toradh agus lusan a dh 'fheumas tu a h-uile latha le aon ghlainne de sùgh ùr le taigh-seinnse?