Tha an reasabaidh ceapaire furasta ciùcran agus còcaireachd seo freagarrach airson pàrtaidhean teatha na cloinne, ach faodar cuideachd ullachadh le spìosraidhean airson blas "inbheach" nas motha.
Na dh'fheumas tu
- 1 aran geal lòch (mar aran blàthach)
- 1/2 cupan de chàise uachdar (mu 1/3 de ghobhar 12-unsa de chaise uachdar)
- 1 tana slaodach
- Cucumber Beurla
- Sùg leòmhann (airson blas)
- Salann agus
- piobar (airson blas)
- Roghainneil: Peirsil drìogach (no sreathan ùra gearraichte, airson blas)
Mar a nì thu e
- Airson a h-uile dà bhreac de aran, spread an dà chòmhdach gu cothromach le càise uachdar.
- Còmhdach aon taobh den cheapaire le criomag sglèat.
- Rèitich le sùgh lemon agus spìosraidhean / luibhean.
- Cuir na sliosan còmhla, gearraich na crùbagan agus an ceapaire sìos an dà thuras dà uair gus ceithir ceapairean triantan meòir a chruthachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 41 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |