Tha an t- ùghdar briogaid seo a 'cur blas tlachdmhor de mhuc air muc-mhara gun a bhith gu math milis. Faodar a thionndadh gu bhith na shiùbhras le bhith a 'dùblachadh an t-seipe.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 1/2 cupan / 120 mL leacan briogais (glan)
- 1/2 cupan / 120 mL. Siùsaidh soith
- 1/4 cup / 60 mL sùgh lemon
- 1/4 cupan / 60 mL seiridh
- 2 làr-bhùird / 30 mL ola
- 1 teaspoon / 5 mL ginger (talamh)
Mar a nì thu e
1. Cuir a h-uile h-àrainnean agus measgachadh gu math. Dèan mucan-pòcair a mharbhadh ann am poca resealable airson 3 gu 4 uairean a thìde. Cumaidh measgachadh suas ri 5 latha ma thèid a stòradh ann an reothadh.
2. Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'dèanamh marinade agus sauce, an uairsin dìreach dùblaich na stuthan anns an ribe. Cleachd an dàrna leth mar an marinade agus cuir an leth a tha air fhàgail ann an siospan. Dèan measgachadh eadar 7 agus 10 mionaidean, a 'gluasad gu tric. Aon uair 's gu bheil an sauce air a thiugh gu leòr gus cùl spàin a thionndadh, falbh bho teas agus leig e fuar gu teòthachd an t-seòmair.
Basteagan muiceach baste no cuir ròp le sauce, no frithealadh air an taobh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 26 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 7,549 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 18 g |