B 'e biadh iongantach a bh' ann de bhùthan-feagain

Chan fheum Vegans cladhan, feòil, iasg no bathar sam bith a tha a 'gabhail a-steach uighean, bainne, agus mil no bathar sam bith a tha gan cumail. Mar as àbhaist bidh daithead vegan stèidhichte air biadh lusan, mar lusan ùra, measan agus gràn iomlan, air an cur ris le stuth vegan sònraichte. Gu iongantach, tha mòran bhiadh a tha air an ceannach le stòr cuideachd vegan.

Tha tòrr de stuthan siùcair a 'gabhail a-steach siùcair a tha air an giullachd, a sheallas cuid de na feagan

Tha cuid nach eil a 'gabhail a-steach ach na h-earrainnean a tha càirdeil do dhìtheanan air an ainmeachadh mar "air an giullachd ann an goireas a bhios a' cleachdadh stuthan beathach," a tha a 'ciallachadh gum faod crois-thruaillidheachd tachairt.

Nuair a tha thu a 'ceannach, leugh na bileagan gu faiceallach gus faighinn a-mach dè na biadh a th' ann an vegan. Coimhead airson na cleachdaidhean seo a tha càirdeil do dhragh-chiùil air do ath turas siopa - an dèidh dhut an luchdachadh suas le toradh, gu dearbh.

Cereals Vegan agus Barran Snack

• Kashi Strawberry Fields Tha an t -sìthean sìmplidh agus na sùbh-craoibhe gu h- àraid le gràn làn de chruithneachd ruadh agus gràn fada gus gràn-bracaist le pròtain agus fiber a lìbhrigeadh a tha air aithneachadh mar an dà chuid organach agus vegan.
• Tha cheerios gràineag air a dhèanamh le 100 sa cheud coirce gràn làn a tha a 'lìbhrigeadh fiber soluble. Air a tharraing gu fada mar dheagh roghainn airson biadh a tha gu math braille, le cridhe fallain, tha siùcair, salann, agus stalc cruithneachd ann an Cheerios, agus tha e air a bheothachadh le vitamain agus iarann. Chan eil an gràn nas lugha na gram de geir shàthaichte gach seirbheis.

• Quaker Instant Oatmeal, tha ùbhlan siùcair ìseal agus cinnamon saor an-asgaidh le bainne nuair a bhios iad air an ullachadh le gràn-bhracaist làn-uisge teth le 100% de ghràinnean iomlan. Thèid vitamain agus mèinnirean a chur ri chèile còmhla ri dìreach an treas cuid de na siùcair a gheibhear mar as trice anns an dreach riaghailteach den staple bracaist seo. Mas fheàrr leat siùcair a bharrachd, rachaibh leis a ' chiad Quaker Instant Oatmeal agus milis le measan.

• Nàdar Crunchy Maple Brown Sugar Granola Tha craobhan làn coirce air a sgaoileadh le gràin, rus crisp, sruup maple agus siùcar donn. Chan eil choilesterol no tras-saill anns na bàraichean beaga bidhe seo, agus tha iad a 'lìbhrigeadh àrdachadh lùth luath.

Sweets and Chips

• Cracker Jack Original Caramel Tha Popcorn & Peanuts air a chlò-bhualadh mar neach-dèidheil le leanabh a tha fhathast timcheall agus a tha fhathast a 'tighinn le cùram anns a h-uile bogsa. Bidh an measgachadh de chnàimh-chnòimhe agus cnòthan-coise air a bhualadh le caramel a 'dèanamh blasad blasda dhut fhèin no na clann. Chan eil saighdearan deargairean a 'gabhail a-steach saill shàthaichte agus tha iad thairis air geir.
• Tha Nabisco Ginger Snaps air a dhèanamh le flùr saidhbhir agus fìor ghinger. Bidh na briosgaidean air am milis le siùcar agus melasan.
• Tha Criomagan Seoclaid air a lìonadh le Newman O's bho shiostaman Newman's Own saor bho bhainne agus saor-cruithneachd. Tha a 'bhriosgaid a' toirt flùr cruithneachd organach, teòclaid gun bhotal, agus siùcar pùdar.
• Is e Tostitos Organic Blue Corn Chips an dreach organach de na sgiathan gorm gorm, ach tha an dreach seo air a dhèanamh le arbhar gorm organach, ola lus na grèine agus salann mara. Chan eil dathan no blasan ciùird air an cur ris.
• Tha craiceann Kettle Potato Chips, Salt Sea & Vinegar le fegan, gluten saor, kosher agus blasach . Tha blas geur agus crèadh sàbhalaidh aig na sgiobannan sin. Chan eil iad a 'gabhail a-steach inneal-faire, MSG no trans-fat.

• Tha Ritz Crackers na dhearbhadh bìdh eòlach le blas bòcain, ach chan eil iad a 'toirt stuthan beathach dhaibh, agus mar sin tha iad math airson luchd-ceannach feagain .

Biadh reòta is fuarach

• Tha rollaichean Pillsbury gu math cruaidh aig bìdh saor-làithean. Chan eil toraidhean beathach anns na ròin fhliuch seo. Chan e gràn gu lèir a th 'annta, ach chan eil saor-làithean a' tighinn tric gu tric.
• Solas Smart Balance Buttery Is e sgaoileadh sgaoilte a tha air a dhèanamh le ola flaxseed a th 'ann an sgaoileadh. Chan eil e ann an trans-saill agus tha e gluten an-asgaidh. Tha an leth de na saill agus calraidhean ìm no maide marbh air a sgaoileadh.
• Bidh crùidhean pìosan mias na mnatha aig a 'Bh.Ph. Smith a' dèanamh sìmplidh air a 'phròiseas dèanamh pìosan. Tha an sgudal air a dhèanamh le flùr cruithneachd, giollachd glasraich, agus chan eil stuthan bainne.
• Tha Marie Callender Pèitean Fruit Reòta agus Cobblers ann an Crèadha nan Cearcan, na h-Innseachan Duibhe, Lattice Peach agus Razzleberry a 'toirt a h-uile stuth vegan.

• Chan eil stuth bainne aig Luigi's Real Italian Ice ach tha e air a dhèanamh milis le milsearan fuadain. Tha an èideadh air a dhèanamh le uisge air a chriathradh, siùcair, sioupup arbhair agus blas nàdarra. A rèir an blas, tha e air a dhath le cuimsean sùla biatais no caramal.
• ' S e buntàta, ola glasraich, salann agus coisrigeadh blasail a th' ann an " Ida Tater Tots" do cheapairean agus brògan, ach bidh iad a 'falbh le min sam bith. Tha clann a 'toirt gràdh dhaibh.

Biadh Pantry

• Is e dreasag salad fiadhaich neo-bainne a tha ann am Brianna's Dressing Seed Poppy a tha measail air clann agus inbhich le chèile. Am measg na tha a 'gabhail a-steach ola canola, siùcair, uinneanan, flù mhathasard agus sìol-chrompa. Faodar an sgeadachadh salad seo a chleachdadh cuideachd mar chuibhreann airson measan.
• Bidh salann El Paso Enchilada a ' dèanamh measgachadh de bhuntàta tomato, uisge, ola soybean, siùcair agus salann le spìosraidh gus toradh a lìbhrigeadh a chuireas punc ris na enchiladas agad. Cumaibh an siùbh-chnàimhe seo a tha càirdeil dhut do na h-oidhcheannan sin a tha thu ag iarraidh biadh meadhanach Mheagsagach.
• Chan eil stuth bainne aig Duncan Hines Creamy Home-Style a dh 'aindeoin an "uachdar" anns an tiotal. Bidh e a 'dèanamh iomadach siùcair le giollachd ola lusan agus blasad gus an cèic seo a dhèanamh.
• Tha salann luath traidiseanta a 'bhradain Ragu air a dhèanamh le pìobaire tomato, ola soebean, oiseanan tioram, siùcar, agus spìosraidh. Cleachd an sauce seo a tha saor bho thoraidhean beathach gus crùbag pizza a cheannach agus beagan bhreugagan a-steach do dinnear pizza ann an dìreach mionaidean.
• Tha Arran Cruithneachd Iomallach Arnold air 100 sa cheud gràn gu lèir agus air a lìonadh le snàithle. Chan eil geir shàthaichte no saill thairis air.