Às deidh bainne cnò a bhith ag òl bho bhàraichean sùgh, dh'fhaodadh gum bi ùine ann airson an reothadh agad fhèin a dhèanamh airson bainne craiceann craiceann craiceann amh. Tha e gu math furasta a dhèanamh, agus tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu a' dèanamh inneal-sgrìobhaidh. Faodaidh tu am bainne a bhriseadh le poca bainne criathar no cnàimh no fàg e slàn ma tha thu a 'còrdadh ri corp bainne neo-fhillte. Faodaidh tu cuideachd mionail, cinnamon, mace, cairtamom agus measgachadh de luchd-milis a thoirt bho neoni gu mil, agave no cinn-latha amh. Tha am bainne seo na ionad math airson rèiteagan agus maragan . Cumaidh am bainne airson timcheall air ceithir latha anns an fhrigeireadair.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa de chnàthan organach amh
- 5 cupan uisge *
- 4 cinn-latha air a thionndadh NO 1 cuibhreann-bhùird de mheala mil, agave no maple
- Pioch beag de shalainn mara (roghainneil)
- 1 1/2 teaspoon earrann neo-fhillte vanilla no sìol bho 1 vanilla bean
- 1 teaspoon bonnamain
- 1/4 teaspoon mace-talmhainn no cnòcag
- 1/4 teaspoon air a 'chairt-phuist
Mar a nì thu e
- Gabh na cathagan tron oidhche ann an timcheall air 4 cupan uisge.
- Strain na cnothan agus cuir às don uisge. Cleachd na cnothan gu math gus am bi an uisge a 'ruith gu soilleir.
- Cuir na cathagan, 2 chupa uisge, cinn-latha, salann mara, vanilla, cinnamon, mace agus cairt-mheadhain ann an inneal-bogaidh agus coimeasachadh gus am bi iad glè rèidh agus fiadhaich. Bheir seo beagan nas fhaide ann an coidseadair àbhaisteach. Cuir ris an uisge a tha air fhàgail agus lean ort a 'measgachadh airson mionaid eile no mar sin.
- Ma tha an t-inneach a 'cur dragh ort, cuir bainne cnàimh sìos tro phoca bainne cnàimh a-steach do jar glainne glan. Air neo, faodaidh tu grunn thiugh de cheesecloth a chleachdadh, inneal-peant, cnoc-cofaidh no colagair (colador de café), uile ri fhaighinn air-loidhne no air cruaidh-chruaidh no bùth slàinte.
Am measgachadh agus blas roghnach:
- 2 làr-bhùird pùdar cacao amh
- Cuir a-steach mace agus cairtamoma le 1/2 cuibhreann de earrann almond fhìor
- * Tha an dreach seo gu math uamhasach; faodaidh tu cupa uisge a bharrachd a chur a-steach ma tha thu ag iarraidh bainne nas èifeachdaiche no nas déine. Ma tha thu airson rudeigin a dhèanamh coltach ri leth agus leth no uachdar aotrom, gearraich an uisge ann an leth. Ma tha Vitamix no Blendtec agad, tha e furasta a bhith a 'seachnadh srianadh bainne na cnò, ach bidh beagan obraichean agad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 245 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 5 g |