Ann an Grèigeach: πιπεριές με τυρί, air ainmeachadh gu pee-peh-reeYES meh tee-REE
Tha an reasabaidh seo na shònrachadh ann an sgàilean Mount Olympos, far a bheil e air a chleachdadh mar spiorad air a dhèanamh gu h-ionadail. Feuch an seirbhis e mar ghoireas snàmh, meadhanach, no taobh . Tha an reasabaidh ag iarraidh puphag (taighe, fada, uaine, milis), piopairean dearga teas, agus càise feta. Tha an reasag luath agus furasta.
Airson tionndadh eile, cliog an seo:
Na dh'fheumas tu
- Crùbairean 18-20 còrnaig tarbh (no criopairean Anaheim no Cubanelle)
- 1 1/3 not de chàise feta
- 3 spùran-bhùird de ola ollaidh
- 4 a 'còmhdach lòin-bùird de peirsil (air an gearradh gu bream)
- 2 chupan teth beag (air an gearradh gu bream)
- 1/2 cuibhreas de shalainn
- 1/2 cuibhreas de phiobar
- 1 loaf arain
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 390 ° F (200 ° C).
Gearr caip far na mullaich de phiopairean, agus sìol a-mach sìol, a 'gabhail cùram gun a bhith a' briseadh no a 'briseadh a' phiobair. Ann am bogha, mash an feta le pòca gus am bi e bog. Cuir ola, peirsil, piobair teth , salainn, agus piobar agus measgachadh gus an tèid iad còmhla.
Le bhith a 'cleachdadh spàin beag, dèan an stuth càise a-steach do na pigearan (a' putadh sìos le làmh an spàin gus a lìonadh gu tur) gu 1/2 òirleach bhon mhullach.
Brùth pìos beag aran dhan phiobar gus an caise a lìonadh bho bhith a 'leaghadh a-mach fhad' sa tha thu a 'còcaireachd. Cuir na ceapan air ais air gach piobar.
Cuir na piopairean ann am pannadh bèice air a ghiùlan gu h-aotrom no gun a bhith a 'ròstadh agus air an ròstadh airson 20 mionaid no gus am bi iad a' gluasad ann an àmhainn 390 ° F (200 ° C).
Air an làimh eile: Faodar na piopairean sin a tha làn de chàise feta a bhruich air a 'chliath. Dèan cinnteach gu bheil an aran gu daingeann na àite gus nach leaghadh a 'chàise a-mach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sòidiam | 1,201 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 16 g |