Cha b 'urrainn don mhilleadh 5-ingredient seo a bhith nas fhasa (no nas sàsaiche). Bidh a bhith a 'suidheachadh ìm cuthain fiadhaich agus sgiobannan seoclaid le briseadh crunchy a' dèanamh airson leigheas milis milis agus salainn nach fheum gu leòr bèicearachd a dhèanamh !
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan ìm saillte
- 1 cupan brògan craiceann
- 1 cupan siùcar pùdar
- 3/4 cupa + 2 phlùpanan ìm cuthain fiadhaich
- 1 cupan sgioban seoclaid leth-milis
Mar a nì thu e
- Loidhnich pasgan bèice 8x8 le sgàilean alúmanaim agus cuiridh iad a thaobh.
- Meudaich an ìm a th 'air a leaghadh, crùban geansaidh, agus siùcar pùdair còmhla ann am bobhla meadhanach. Measg ann an 3/4 cupan de ìm cuthain. Dèan a 'mheasgachadh gu cothromach gu bonn a' phoit. A 'pacaigeadh ann am beagan le do làmhan.
Cuir 2 rùm-bùird de ìm cuthain le na sliogan seoclaid agus leag iad ann am microwave. Cruthaich gus an tèid a dhòrtadh agus a dhòrtadh gu cothromach thairis air a 'chrann-bhriseadh.
- Refrigerate gu companaidh, mar as trice mu 3 uair a thìde agus cead a thighinn gu teòthachd an t-seòmair airson 10 mionaidean mus gearradh e. Feuch ri teòthachd an t-seòmair fuarach no aig an àm. Deer
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sòidiam | 83 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |