Bidh an salad shrimp agus ròin seo a 'faighinn dath tarraingeach agus blas sàr-mhath bho phògan, piobar cloiche dearg, sgiath, mayonnaise, agus sochairean. Feuch an cuir thu a 'shrimp agus an sail-ròisg air leabaidh de lettuinn romaine le màtagan air a ghearradh le tomatoan no pòsaichean avocado air an taobh airson biadh mìorbhaileach teth, no an t-salad a mhealtainn àm sam bith den bhliadhna. Bidh e a 'dèanamh salad fìor mhath.
Airson salad extra-special a chur an àite a 'chuid de na seallagan no cuid dheth le cnapan de ghiomach bruich, no cleachd measgachadh de chraobh-chraobhan, corragan agus giomach.
Ma tha thu goirid ann an ùine, cleachd criosan air a bhruich reòdhte (cuir a-steach dhan fhrigeradair) agus an rèis deiseil airson micro-dara 90-dara. Feumaidh a h-uile dad a bhith agad a leigeil leis an rionn fhionnadh, gearradh beagan glasraich agus ga thilgeil a-mach còmhla.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 de rus a chaidh a chòcaireachd
- 1 punnd shrimp
- 1/2 cupan sgiobair sgiobalta
- 3 oiseanan uaine, air an gearradh gu cala
- 2 spùinn-bhùird air a ghearradh le piobar dearg
- 1 cupa
- peasan uaine ùr no reòta, air am bruich gus am bi dìreach tairgse
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/2 teaspoon sìol sgudail
- 1/2 gu 3/4 cupan mayonnaise
- 2 spùinn-bhùird
- sùgh pìobal dill
Mar a nì thu e
- Cook an ris às dèidh na treòraich pasgan. Thoir air falbh bhon teas agus fionnar gu tur.
- Peel a 'chromag. Dèan gearradh tana sìos cùl biodag le sgian bheag, biorach. Thoir air falbh an vein dhorcha; sruthadh gu math. Dèan aithris a-rithist leis a 'shrimp a tha air fhàgail.
- Thoir siospan uisge airson boil; cuir a 'chromag agus cuiridh e an teas gu ìosal. Cumaibh airson timcheall air 3 mionaidean, no gus am bi na seallagan tearc agus pinc. Tha an t-àm an crochadh air meud nan seabhagan. Leig leis a 'shrimp fionnar agus gearradh iad gu cas.
- Ann am bobhla a tha a 'frithealadh, cuir na slatan-coise, an sgiobair, na h-uinneanan, an sìol agus a' chupag dearg còmhla. Crùbagan le salann, piobar agus sìol sgaraidh.
- Cuir ris an rus fuarach ris a 'mheasgachadh shrimp; cuir maranòis agus sùgh piocaid dill agus measgachadh gu socair.
- Dèan blas agus atharraichidh tu rèiteachaidhean.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Slatan-slaodaidh sìmplidh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 658 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 241 mg |
| Sòidiam | 875 mg |
| Gualaisg | 66 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 34 g |