Beets Òir Brown Siùcair Ghlainne

Tha na beets furasta òir seo air an blas le saise siùcar donn. Tha an siùcar dhonn air a chur còmhla ri ìm agus sùgh ubhal no sùgh orains airson sàsa sìmplidh. Thoir fa-near a bhith a 'toirt an sùilean ubhal no orains an àite le sùilean pineapple no apricot nectar.

Faodar an rèis a dhèanamh cuideachd le beets dearga, beets geal, no an biaid chioggia stiallach.

Na dh'fheumas tu

• Bidh 2 beucan beets òir, mu 6 gu 8 beets
• 4 cuibhlichean-siùcair donn, pacaichte (aotrom no dorcha)
• 3 lòin-bhùird lòchran ùbhlan no sùgh orains
• 1 bòrd-bhùird air ìm
• 1/4 teaspoon salainn
• 1/8 teaspoon piobar dubh

Mar a nì thu e

Còcair na Beets

1. Gearr na duilleagan agus gèilleadh bho na beets agus an sgudal fo uisge fuar. Cuir na bancaidean gu lèir ann an siùpan mòr agus còmhdaich le uisge. Thoir gu boil; còmhdach a 'phoit, agus a' suathadh os cionn teas meadhain airson timcheall air 20 gu 30 mionaid, gus am bi tairgse. Air an làimh eile, cuir còta a h-uile giotar air fad le ola-ola agus foill. Cuir iad ann am panic fuine agus ròstadh ann an àmhainn Fiodha 375 le preheated airson mu 45 mionaid gu 1 uair a thìde, no gus an tèid tairgse.

1. Dèan sleamhnagan bho na beasan bruich agus gearradh iad ann am pìosan 1 / 4- gu 1/2-òirleach.

Dèan an sauc

1. Ann an sgile mhòr no pan saute, cuir an siùcair dhonn, an apal no sùgh orains, agus ìm còmhla. Thoir a-steach gu frithealadh air teas meadhan.
2. Cuir ris na beets bruich, slaodadh, agus biorach chun an t-sauce. Lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad gu cunbhalach, gus an tèid an leòmhann a ghluasad agus tha na beets air an glainne leis an t-sauce, mu 5 gu 7 mionaidean.

Stiùireadh Eòlaichean

• Beets Glainne Spìosraichte: Cuir mu 1/4 teaspoon de cinnamon agus dash de nutmeg ris a 'mheasgachadh sauce.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Salad Fiodain Ròsta le Bacon

Ceanglaichean RSS

Mar a nì thu reothadh beataichean, glaine no ròstadh

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	135
Gu lèir Fat	2 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	1 g
Cholesterol	5 mg
Sòidiam	144 mg
Gualaisg	27 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	3 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).