Dèan an t-aran pincain mhìorbhaileach seo dha do theaghlach agus reub an còrr airson nas fhaide air adhart, no dèan na builnean airson a 'reic fuine. Tha e foirfe airson tiodhlacan no saor-làithean.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan siùcair (gràinealaichte)
- 4 mòr
- uighean
- 1 cupan ola lusan
- 1 can / 16 unsa pumpkin (puré)
- 3 1/2 copan min (
- fèin-ag èirigh )
- 1 teaspoon cinnamon (talamh)
- 1 teaspoon nutmeg (talamh)
- 1/2 cuibhreas-craiceann uile (talamh)
- 1 gu 1 1/2 cupan peans (gearraichte, no cnothan-cnòthan)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 300 F (150 C / Gas 2). Grease agus flùr trì canan cofaidh 1-not, trì panaichean pail 8 x 4-òirleach, no dà phansan pail 9 x 5-òirleach.
- Cuir siùcair, uighean agus ola ann am bobhla mòr; buille aig astar meadhanach de mheasgadair dealain gus an tèid a mheasgachadh gu math. Stir ann am purekin pumpkin.
- Cuir flùr agus spìosraidh còmhla; mean air mhean a 'cur ri measgachadh pumpkin, a' bualadh gus an dèanar measgachadh; gluasad ann am peacaidhean.
- Measgachadh spòin a-steach do na seileagan ullaichte.
- Brèicear airson 1 uair a thìde agus 10 gu 20 mionaid no gus am bi taghadh fiodha a chaidh a chur a-steach sa mheadhan a-mach glan.
- Fuar anns na canaichean no na panaichean lòch airson 10 mionaidean air racaichean uèir.
- Thoir air falbh bho pansain agus leig le fionnar gu tur air racaichean uèir.
Faodaidh tu tlachd a ghabhail cuideachd
50 Recipes Pumpkin
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sòidiam | 89 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |