Tha na bàraichean cumhachd uile an-còmhnaidh na làithean sin. A 'lìbhrigeadh lùth agus beathachadh luath nuair a bhios tu a' dol air adhart, chan eil e iongantach carson a tha iad cho measail. Is e an aon duilgheadas a th 'ann an aon bhàr a chosgas àite sam bith bho $ 1 gu $ 5, ga dhèanamh na bidhe cruaidh. Gu fortanach, tha bàraichean lùth furasta a dhèanamh aig an taigh airson bloigh den phrìs, agus tha iad gu tur air an cleachdadh.
Leis a 'bhàr, cnòthan agus ìn cnò seo, tha an t-ìm cnàimh a' toirt seachad dòs àrd de phròtain, a 'toirt dhut lùth de lùth agus a' cuideachadh le bhith a 'cur às don t-acras. Bidh cinn-latha a 'cuir milis nàdarrach agus bheir e uidheam math bòidheach don bhàr. Tha an blas agus an t-uidheamachd coltach ri briosgaid ìm, agus mar sin bidh am bidhe agad fallain fallain!
Is e bonus a bharrachd a tha an reasabaidh seo a 'reothadh math! Gu h-àraidh ma chuireas tu air falbh na barra gu h-aonar agus gun cuir thu a-steach iad ann am poca mòr-zip mòr. Smaoinich air fear no dhà anns a 'chuideag an oidhche roimhe agus bidh iad dì-thruagh airson an ath latha. Ma tha thu a 'dùblachadh an t-reasabaidh, cleachd panaichean nas motha no dhà no 8- no 9 òirleach. Faic na notaichean eadar-dhealaichte gu h-ìosal an reasabaidh airson beachdan air mar a chleachdas tu do bhàraichean lùth.
Na dh'fheumas tu
- 2 cinn-latha cupain (truailleadh)
- 1 cupan almoin gun ghràdh (toastaichte)
- 1 cupan cnothan-cnòimh gun ghràdh (deoch)
- 1 cupan deise, almond salainn
- 1/2 teaspoon vanilla (no almond)
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla pròiseasaiche bìdh, cuir na cinn-latha, almoin agus cnòthan-cnòthan air adhart, gus am bi na pìosan chnothan as motha de mheudan-mhealagain no nas lugha.
- Dèan briseadh sìos air na taobhan agus cuir ìm almón agus vanilla ris. Pròiseas gus an tèid a dhèanamh còmhla agus bidh am measgachadh a 'ceangal ri chèile nuair a thèid a bhrùthadh. Stad agus briseadh sìos na taobhan uair no dhà nuair a tha feum air.
- Loidhnich paneag bèice ceàrnagach de 9 òirlich le pàipear punt. Cuir a-mach am measgachadh air a 'phàipear agus cuir a-steach don phaban gu ruige ìre.
- Refrigerate airson uair a thìde agus an uairsin a ghearradh ann am bàraichean le sgian geur.
- Cuir a-steach gach barra gu h-aonar agus stòraidh ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair suas ri 2 sheachdain, no san reothadair airson suas ri 2 mhìos.
Am measgachadh:
- Cleachd ìn cnàimh eadar-dhealaichte, leithid cuthain no cashew.
- Cuir a-steach aon de na cnothan le clach-bhogha no peanuts.
- Cuir stuth eile a-steach aon uair 's gu bheil na bàraichean measgaichte agus a' toirt aon phìos deireannach anns a 'phròiseas bidhe. Is e cuid de na roghainnean mòra:
- Crann-cnòimh le crèadh
- Mini sgioban seoclaid
- Cocoa nibs
- Cherries drioch
- Sìol Pumpkin
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 3 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 5 g |