Briosgaidean pumpkin - air an dèanamh le measgachadh cèic! Ma tha thu a 'cumail taic ri reasabaidhean luath is furasta, is e seo reicean briosgaidean geir ìseal na neach-glèidhidh. Le dìreach bogsa de mheasgachadh cèicean spèagain feagagach agus crann-pinncain, faodaidh tu briosgaidean blàth ùr a thoirt dhut gus am bi thu a 'sguabadh suas na jack-o-lanterns sin! Tha an tuiteam dòigheil ceart.
Cleachd measgachadh cèigeagan veganach airson briosgaidean feagain. No feuch an t-òrdugh bunaiteach seo airson briosgaidean measgachadh cèice no feuch ri bhith a 'dèanamh briosgaidean measgachadh cèiceagan .
Na dh'fheumas tu
- Co-mheasgachadh 2 bhogsa de chèic feagagan
- 1 (29-unsa) de phusgain
- Roghainneil: 2 cupan sgioban seoclaid
Mar a nì thu e
- An àmhainn ro-teas gu 350 F.
- Measg na h-uile stuth. Buail le spàinean air duilleag bèicearachd.
- Brèiceadh airson 10 gu 12 mionaidean no gus an tèid a dhèanamh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |