Tha an casserole blasail seo air a dhèanamh le làmhan aran, pineapple, siùcar beag, agus uighean. Feuch an cuir thu a 'chasaille bòidheach seo le ham, bòcain, gualainn air a smocadh, no muiceag ròsta.
Is e casserole iongantach a th 'ann agus tha e a' cur taic ri hama baked gu h-àlainn. Chleachd mi mu 16 uns de phineapple briste anns a 'chasairle.
Na dh'fheumas tu
- 2 canastair (8 unsa gach) pineapple (air a bhriseadh, ann an sùgh)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 cupan siùcar
- 3 spùran-bhùird
- 3
- uighean (air am bualadh )
- 2 chupan aran (ùr, ciùbach)
- 6 bùird-bhùird (ìm)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Ìm biadh casserole 1 1/2-quart.
- Cuir còmhla an pineapple le salainn, siùcair agus flùr. Cruthaich anns na h-uighean a chaidh a bhualadh.
- Tilgeil cuibhlichean arain leis an ìm leaghte; pasgadh a-steach don mheasgachadh pineapple.
- Thoir an measgachadh pineapple a-steach don mhios casserole a chaidh ullachadh agus bruich a-steach anns an 350 F preheated airson 40 gu 50 mionaid, no gus a shuidheachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 243 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 5 g |