Tha an reasabaidh seo airson salad spionach ùr, fallain le èideadh salad Frangach a tha saor an-gluten na neach-leantainn cunbhalach le tarraingeas sùla mòr. Tha tog an-glacaidh le gruag agus uighean cruaidh air an gearradh a 'cur blas agus inneach gu saladan. Bidh an èideadh Frangach a th 'air a chòmhdach timcheall air 3 mionaidean airson a bhith a' giùlan còmhla, a 'cumail a-steach dhan fhrigeradair airson grunn sheachdainean agus tha e brèagha.
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd ùr, duilleagan spinach air an nighe agus a thiormachadh
- 4 cuibhlichean air an còcaireachd, bagag saor bho ghlùin
- 3 uighean cruaidh, air an gearradh gu bream
- 1 cupan de na h-uinneanan dearga air an sgapadh gu tana
- 1 cupan de bhalgan-buachair air an sgapadh gu tana
- 1/4 teaspoon paprika air a smocadh (roghainn)
- 1 rèis
- èideadh salad saor bho ghlùin
Mar a nì thu e
- Bidh sgiobag tearc a 'fàgail nam pìosan mòra.
- Tilgeil le oiseanan briste agus balgan-buachair a tha saor an-gluten air an gearradh.
- Bàrr le uighean gearraichte agus duslach le paprika sgùite (roghainn).
Cuimhneachan: Dèan cinnteach gu bheil uachdaranan an-asgaidh, innealan, pansan agus innealan saor bho ghlùtan. Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sòidiam | 195 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 7 g |