Bidh creamy a 'coinneachadh gu cruaidh anns a' chalasairle blas milis seo blasda. Agus buntàta milis ro-ghearraichte ro-reothadh, dèan an reasabaidh seo furasta a dheasachadh. Bidh a 'chasairle buntàta seo a' dèanamh taobh mòr den Chàisg no dha Taingealachd .
Na dh'fheumas tu
- Bidh 24 unsaichean a 'cur buntàta reòta air a ghearradh ro-ghearradh (leithid Ore-Ida Steam n' Mash)
- 1/3 cupan bainne
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1/2 siùcar donn cupa
- 1/2 cuibhreannan. salann
- Airson Streusel Topping:
- 3/4 de chupaichean de ghearran cruidh
- 3/4 cupan làn siùcar aotrom donn
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 2 lota-bhùird ìm fèir
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 375 ceumannan F. Spraeis biadh casserole 1-cuart le còcaireachd.
- Buntàta steam ann am microwave a rèir stiùireadh pasgan.
- Thoir do bhobhla measgachadh. Cuir bainne, ìm, siùcar donn agus salainn a-steach. Mash gus an rèidh. Toraidh a-steach gu biadh a chaidh ullachadh.
- Measg còmhla le bhith a 'brùthadh stuth. Spioblaich thairis air buntàta milis. Bèicear 25 mionaid, gus an tèid mullach dubh agus buntàta milis agus teasachadh troimhe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 258 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sòidiam | 251 mg |
| Gualaisg | 40 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 3 g |