Is e paipeas fìor mhath a tha furasta a bhith ann am Peppers Roasted a tha a 'toirt a-mach am mìlseachd nàdarra ann am peppers. Cleachd measgachadh sam bith de dhhathan as toil leat! Is e glasraich mìorbhaileach a th 'ann am peppagan - cluasaid (teicneòlas mar mheasan, ach air an reic mar veggie) a tha àrd ann am fiber agus vitim C.
Bidh criogaid chucaidh a 'toirt a-mach an cuid milisidh agus gan dèanamh gu math taitneach. Tha iad brèagha air an toirt seachad mar chuideam ri cearc ròsta , meatloaf , steak grilled , no ròc muice .
Gheibh thu iomadh dathan eadar-dhealaichte de chupanan-cloiche sa mhargaidh an-diugh; bho orains gu purpaidh agus bho bhuidhe gu geal. Tagh na feadhainn a tha a 'coimhead as fheàrr airson an t-seasg sìmplidh agus chomasach seo. Agus daonnan a 'ceannach pupairean a tha daingeann, gun bhrògan no spotan bog, agus craiceann rèidh.
Airson a bhith a 'deasachadh pupairean, gearradh iad ann an leth agus thoir an dà leth air falbh. Thoir air falbh na sìol agus a 'mhòr-chuid de na membranes, còmhla ris a' chas mhòr. Gluais na piopairean gu math agus gearradh a-steach do na stiallan.
Na dh'fheumas tu
- 1 phiob clag dearg, air a ghearradh ann an stiallan
- 1 chluag uaine, air a ghearradh ann an stiallan
- 1 piobar orange, air a ghearradh ann an stiallan
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 2 spùran-bhùird uisge
- 1/2 cuibhreas-teasairginn Eadailtich tioram
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Ullaich na piopairean agus cuir thu taobh.
- Ann an sgile mhòr, teas an ola ollaidh thairis air teas meadhan. Cuir na piopaichean uile gu lèir aig an aon àm.
- Sàbhail na piopairean, a 'gluasad is a' tionndadh gu tric, gus am bi na craiceann piobar a 'tòiseachadh le blister agus a' tionndadh donn ann an àiteachan. Cuir ris an uisge, aodach san Eadailt, salann, agus piobar. Còmhdaich am panic agus bruich airson 1 mionaid agus mar sin bidh na piopairean a 'goid.
- Lorg am pannag, stir na piopairean airson 1 mionaid nas fhaide, agus an uairsin seirbhis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 53 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |