Crùbagan pìos gun gannachadh no ìm? Cò a bhiodh a 'smaoineachadh comasach? Chan eil ann ach crùbagan crèadha le ola an-còmhnaidh atharrachadh math bhon àbhaist, ach tha e tòrr nas fhasa a dhèanamh - chan fheum thu pasgan-pasgain no prìne rollaidh. Is e seo òrdugh crùbagan foirfe airson bèicearan luchd-tòiseachaidh no neach sam bith a tha fo eagal le bhith a 'gearradh gannachadh dhan mhin. Tha e cuideachd na dheagh roghainn nuair a lorgas tu thu a-mach à giorrachadh!
Ged a tha an taois nas fhollaisiche nuair a bhios e air a dhèanamh le ola blasach mar glasraich, canola, sgoltag no crann, dh'fhaodadh tu ola ola ollaidh a bharrachd a chleachdadh, ach tha e nas fheàrr le peacadh bòidheach mar quiche. Faodaidh tu cuideachd ola coconut a dhèanamh airson blas a bharrachd. (Mar is dòcha gu bheil fios agad mu thràth, tha ola cnòcòta beagan cuideachail. Feumaidh tu a theasachadh beagan anns a 'mhicrobhonn mus cleachd thu e san sgudal seo.) Ma tha feum agad air sgudal àrd cuideachd airson do phìos, faodaidh tu an rèis seo a dhúbailt S an Iar-
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa làn-adhbhar
- flùr
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 cupan ola lusan
- 2 làr-bhùird le bainne fuar no uisge
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla, measgaich flùr agus salann le inneal-uèir. Cruthaich ann an ola gus am bi measgaichte. Cuir uisge no bainne a-steach gus a mheasgachadh gu tur.
- Cuir taois ann am meadhan còmhdach pìos glainne 8-9 òirleach. Scaich doras a-mach le do làmhan a 'còmhdach bun a' phlàta, suas na taobhan agus thairis air an oir.
- Bèicear a-rèir stiùiridhean an t-sèapa pie.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 898 |
| Gu lèir Fat | 68 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 47 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,411 mg |
| Gualaisg | 65 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 8 g |