Carson a tha mi ag obair gu cruaidh nuair nach fheum thu? Faodaidh tu còrdadh math a dhèanamh air iasg gefilte gun a bhith a 'caitheamh fad an latha sa chidsin. Cha leig thu ach ceannach loaf èisg gefilte reòta, còmhdach le sauce tomato, agus fuine. Tha iasg gefilte bakte ann an salann tomato na èibhinn Shabbos furasta agus brèagha.
Na dh'fheumas tu
- 1 loaf gefilte èisg, reòta
- 1 can tomato sauce
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 375 F (190 C).
- Leig leis a 'bhiadh a bhith a' tilgeil airson timcheall air 10 mionaidean, dìreach gu leòr gus an urrainn dhut a thoirt às a 'phàipear.
- Thoir leth dhen canan de shiùbag tomato a-steach do chrann-lòin. Cuir na gefilean fis h loaf air mullach an t-sauce.
- Toirg air a 'chòrr den t-seus tomato air mullach an t-iasg. Còmhdach le foil aluminium.
- Bèicearachd airson 1 uair agus 15 mionaidean.
- Fuar, agus an uairsin còmhdach còmhdaichte.
- Freiceadan sliosan an èisg, fuar, air mullach lettu.
Eadar-dhealachadh: Sàl gu snasail agus cuiridh e e air mullach an t-sauce tomato agus an èisg.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 17 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |