Faodaidh tu pesto a cheannach anns an sìmplidh sìmplidh seo, no dèan do Pesto fhèin a 'cleachdadh basil ùr às do ghàrradh. Tha an reasabaidh seo cuideachd a 'dèanamh sgapadh sgoinneil math. Thoir seachad e le sgiobagan sgiobannan agus tortilla (gu h-àraidh iadsan a tha air an còmhdach le càise), no a bhith nas fhallaine agus a 'cuairteachadh an t-sgoltadh le carranan, clachan piobargan, brògan broccoli agus luas-fraile, agus cuairtean de chnàimhean sglèatach airson uidheam mòr.
Faodaidh tu cinnteach gu bheil thu a 'cur barrachd stuth ris an reasabaidh seo ma tha thu ag iarraidh, ged nach fheum e e. Dh'fhaodadh tu basil tioram a chur ris, no cuiridh seada saiseant-mara no meracle a-steach airson beagan tang. Uaireannan bidh mi a 'cur beagan sùgh lemon no sùgh aol orm gus an blas a phutadh suas beagan.
Faodaidh tu an reasag a dhùblachadh no a thriseadh cuideachd, ma tha thu a 'frithealadh sluagh. Dìreach dèan cinnteach gum bi thu a 'cumail sùil air an lùb ma tha e na suidhe air bòrd buffet. Coltach ris a h-uile biadh neo-sheasmhach, cha bu chòir a bhith air fhàgail a-mach à refrigeration airson dà uair a thìde, uair a thìde ma tha teòthachd an adhair os cionn 90 ° F (agus anns a 'chùis sin, carson nach eil thu taobh a-staigh an èadhair?).
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1/2 cupaidh basil pesto
- 1/4 cupan càise Parmesan
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, cuir a-steach an uachdar, pesto basil, agus càise Parmesan gràtaichte, agus measgachadh gu math ri measgachadh.
- Gille no a 'frithealadh sa bhad.
- Dèan frithealadh le crùbaidhean agus sgioban airson dipidh, no mar sgaoileadh ceapaire.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 31 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |