Tha prìomh chraiceann aol ainmeil air feadh an t-saoghail. Is e cùram fìor shìmplidh a tha furasta a dhèanamh aig an taigh. Tha ùr nas fheàrr, ach mura h-urrainn dhut crìochan ùra a lorg, bu chòir dhut a bhith comasach air prìomh shùgh aoil a lorg anns an t-seòmar-stuic faisg air sùgh lemon. Cha b 'urrainn seo a bhith nas sìmplidhe a dhèanamh. Tha am prìomh fhactar ùine a 'briseadh agus a' bruthadh na h-iuchraichean beaga beaga sin, ach tha e gu cinnteach na fhiach. Cuimhnich gun cuir thu na sreathan an uairsin mus cuir thu an sùgh air adhart.
Na dh'fheumas tu
- 3 buinn-uighean
- 1 teaspoons a 'grated gest zime
- Is urrainn 1 (14-uns) a dhèanamh milis
- bainne co-chòrdte
- 2/3 cupan ùr (nas fheàrr) no le botail Prìomh shùgh-aoil (mu 24 gu 30 clachan cinn)
- 1 crust craiceann craiceann 9-òirleach a chaidh a cheannach no a cheannach
Mar a nì thu e
- Preheat oigheann gu 350 F.
- Cuir buidheagan ugh agus slat aoil ann am bobhla neo-ghnìomhach agus bualadh air astar luath mu 5 mionaidean, gus am bi am measgachadh glè bhrèagha.
- Cuir bainne co-chòrdail milis ann an sruth seasmhach agus buille gus an tèid a thiormachadh, 3 gu 4 mionaidean eile.
- Lùghdaich astar measgaichte gu ìosal agus cuir sàr shìol a-steach, a 'bualadh ach gus an cuir thu còmhla.
- Thoir an cladair aoil a-steach don sgàile dearbhaidh.
- Bèiceadh mu 10 mionaidean gus an tèid a lìonadh gu ìre mhòr.
- Thoir air falbh bhon àmhainn is leig leam fionnar gus an teid an t-seòmar. Refrigerate.
- Cuir a 'phrìomh aol anns an reothadair timcheall air 15 gu 20 mionaid mus tòisich e.
- Dèan sgoltadh agus a 'frithealadh le slat mòr de uachdar a chaidh a ghlacadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sòidiam | 141 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |